新的研究揭示了大自然的“减压力量”是如何给人类带来情感平衡和健康的
一项最新研究显示，与生活在城市环境中的人相比，在森林中生活能调节人的情绪和心脏，帮助恢复健康的平衡。
一组来自德比大学和卡迪夫大学的研究人员进行了一项分析，证实了自然具有恢复能力，并为自然界中的时间、我们的情绪、我们的身体和健康之间的联系提供了新的解释。
该团队审查了自然的影响和城市环境在心脏上并发现自然调节心脏的节奏，在林地联系在林地中的时间变化。
德比大学心理学里迈尔·米兰森博士说：“我们对此感到兴奋研究由于它汇集在一起以前的工作，以解释自然如何调节情绪和心脏，并展示在自然界中的花时间呈现尽力而为我们通过帮助平衡我们每天经历的威胁，驱动和满足感的健康和幸福。
“接触自然是一种情感，而情感是感觉与感觉的永恒伴侣，而不是思想。当我们遇到自然时，这些情感首先出现，它们有生理基础，而自然和幸福研究往往忽略了这一点。”
“总的来说，这项工作提供了一个简单但令人信服的论据，来说服别人相信自然在我们日常生活中的作用和需要。”
该团队重新分析了以前的研究，这些研究将如何使身体对在城市环境中沉浸在大自然中。
早期的研究测量了心率变异性，虽然这些研究发现了对两种环境的反应之间的差异，但他们没有把它们放在情绪调节的背景下考虑——自然是如何与情绪和健康联系在一起的。
研究人员进行了一个荟萃分析，一种结合多项研究结果的统计方法。他们使用了13项研究，共有871名参与者来检查天然和城市环境对心律的影响。
总的来说，结果表明，自然环境促进了更大的副交感神经活动（含量）和较低的交感神经神经活动(驾驶)比城市环境。
另一项新的发现是，研究结果支持了“三圈”模型的使用，该模型是由德比大学的研究教授保罗·吉尔伯特(Paul Gilbert)开发的，用于开发新的心理健康干预措施。这项新的研究表明，这个模型也提供了一种简单的方式，通过理解我们的情绪及其潜在的生理机能，来帮助解释大自然的好处。
分析和模型揭示了自然可以通过帮助平衡人类每天经历的威胁，驱动和满足感来带来幸福。
它还强调了自然可以带来两种不同的积极情绪，快乐和平静;大自然可以引起狂喜和惊奇的感觉，培养舒适的感觉。
德比大学健康心理学教授大卫·谢菲尔德说:“大自然给我们的情绪和神经系统带来平衡，影响我们内部器官的功能，比如心脏，最终揭示了大自然的压力释放能力。”
“调查结果和”3个圈子“的模型还可以指导我们与自然互动的方式，例如类型自然我们应该为人们提供空间——从绿色的空间到绿色的地方，在那里可以找到舒适的满足，快乐和奇迹。”
Kirsten Mcewan，Cardiff大学的研究助理，并补充说：“有很多研究证据表明在绿色空间中花费有利于我们的健康和福祉。
然而，政策制定者、规划人员和委员们往往对绿色空间重要性的争论无动于衷。
“这项研究汇集了有关花时间在绿色空间的实际生理益处的证据，并为绿色空间如何减轻NHS和社会服务的负担提供了更有说服力的论据。”
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