不，健身追踪器不会让你变胖，也不会让减肥更难
新闻标题说明了一切。从“健身跟踪器'没有帮助减肥'“到索赔这种健身跟踪器可以“让用户更胖”和那“健身跟踪器可能实际上会使减肥更加困难”。
媒体的结论来自报告研究本周发布了美国医学协会杂志（《美国医学会杂志》)。
题为“可穿戴技术的效果结合生活方式干预的文章，随机丧失的思想临床试验”看起来是否穿着健身跟踪器在两年内的年轻，肥胖，男性和女性之间对减肥损失有任何影响。
在所有人都放弃fitbit、Garmins或Apple watch之前，实际上根本不清楚该研究能概括出什么。
出于一开始，提交人报告了其他研究表明，在短期内，佩戴健身跟踪器“在增加行为干预时会导致体重减轻的适度改善”。
这项研究的一组参与者在六个月后使用追踪器，当时两组人都减掉了他们原本打算减掉的体重。在接下来的18个月里，每个人的体重都反弹了。
公平地说，参与研究的每个人都得到了大量的干预支持，以帮助他们减肥。佩戴跟踪器的组和不佩戴跟踪器的组(对照组)都通过小组会议和电话接受了行为咨询。每个人每周都会收到短信。
因此，在所有干预措施之上，健身追踪器的添加收效甚微，或许就不那么令人惊讶了。说到差异，这里还有一个需要澄清的地方。研究结束时，两组之间确实存在体重差异。
基本上，没有使用追踪器的一组体重反弹的幅度小于佩戴追踪器的一组。两年后，他们的体重相差2.4公斤，约为初始体重的2.5%。
虽然这一变化在统计上是显著的，但一系列其他措施不是。两组“在脂肪质量、瘦质量、体脂肪百分比、骨矿物质含量、骨密度或心肺健康方面没有显著差异”，在“身体活动和饮食摄入”方面也没有差异。
所以本质上，虽然两组的重量变化是不同的，但其他的没有什么是不同的，包括构成重量的东西!这些小组本质上是锻炼、饮食和做任何事情都一样。
这意味着，对于所有意图和目的，两组是相同的，如果这确实如此，为什么健身跟踪器没有产生差异？
这项研究是在2010年完成的，基于手腕的健身追踪器并不是真的出现直到2013年。该研究使用了佩戴式适合作为臂章的追踪器。
作为一名技术评论员评论关于设备：“适合的最大缺点之一是它并不是特别舒适。”
当研究参与者被问及那些问题时，其中25％的人不同意或强烈地不同意“臂章舒适的佩戴”的声明。只有49％的人认为它真的很舒服。
重要的数字也认为该设备干扰了他们的工作和社会生活。简而言之，这不是一群被佩戴和佩戴乐队的人，并且当那个小组的人们想要运动时，这就可能已经证明了一个增加的自我控制负担。然而，即使在这里，这也没有足够的效果来显示组之间活动水平的统计差异。
这并不是说给出任何其他设备，结果将是任何不同的。我们根本无法从研究中判断出来。
这项研究可能令人沮丧的结果是，尽管有显著的行为干预来帮助改变肥胖的年轻人的饮食和锻炼习惯，但他们在两年后仍然肥胖，尽管比以前稍微健康一些。
健康跟踪器可以帮助在减少减肥在短期内。对于一些人来说，它们可以成为增加运动量的激励工具，但对于大多数人来说，它们不是长期的解决方案。
我们知道，每一年，整个种群的体重都在增加，而环境因素在其中起了很大的作用。如果不解决这些驱动因素，所有形式的饮食和活动干预都将举步维艰。
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