学习发现，活动跟踪器在维持体重减轻时无效

匹兹堡教育大学教育部健康与身体活动部的新研究，监控身体活动的可穿戴设备不可靠的减肥工具。该研究专门研究了经常使用市售的活动跟踪器是否有效地生产和维持体重减轻。

在24个月的试验结束时，研究人员观察到使用可穿戴设备与行为结合减肥与那些只接受行为疗法的人相比，该疗法的减肥效果更少减肥计划。事实上，在24个月结束时，没有运动追踪器的参与者显示出了近两倍的减重效果。使用可穿戴设备的参与者报告平均体重减轻了7.7磅，而那些只参加健康咨询的参与者报告平均体重减轻了13磅。

通过这些观察，研究人员得出结论，与包括对身体活动和饮食的行为咨询在内的标准减肥方法相比，监测并提供身体活动反馈的设备并没有优势。因此，虽然这些设备可以很容易地跟踪身体活动，并提供反馈和鼓励，但它们可能不会加强对健康生活方式原则的坚持，而这是任何减肥计划最重要的方面。

“虽然使用可穿戴设备的使用是目前是一种流行的方法，可以跟踪每天或在锻炼期间烧焦的卡路里的物理活动步骤 - 我们的研究结果表明将它们添加到行为咨询中

包括体育活动和减少卡路里摄入的减肥并不会改善体重减轻或体育活动参与度。因此，在这种情况下，这些设备不应该作为控制体重的工具而取代对身体活动和饮食的有效行为咨询。”

一项名为“可穿戴技术与生活方式干预对长期减肥的影响:IDEA随机临床试验”的研究今天发表在最新一期的《科学》杂志上《美国医学会杂志》： 这美国医学协会杂志。

该研究在试验开始时对年龄在18岁到35岁、体重指数在25到39之间的470名受试者进行了跟踪调查。大约77%的参与者是妇女，29%来自少数族裔社区。

所有参与者都被置于低卡路里的饮食，身体活动的规定增加，并获得了关于健康和营养的群体咨询会议。他们参加了每周健康咨询咨询咨询课程，以便最初的六个月和过去18个月的频繁咨询。在整个24个月的试验期间以六个月的间隔评估重量。

在第一个六个月的标志，参与者分为两个亚组：一个月持续卫生咨询会议，另一个收到了一个可穿戴设备监控饮食和身体活动。研究中使用的多传感器装置将戴在上臂上，并提供能量消耗和身体活动的反馈。设计了一个网站来监测结果。

在随后的18个月里，两组在身体组成、健康、体育活动和饮食方面都有显著改善，但两组之间没有显著差异。然而，在整个研究过程中接受健康咨询的人减掉的体重几乎是使用可穿戴设备的人的两倍。

亚基奇克说:“我们的研究结果很重要，因为解决美国的肥胖流行需要有效的长期治疗。”“我们发现，关于可穿戴设备的有效性，以及如何最好地利用它们来改进，仍然存在一些问题体力活动和成年人寻求体重减轻的饮食行为。“

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