“医生，这次选举要了我的命!”

(HealthDay)一项新的民意调查发现，当唐纳德和希拉里在竞选活动中决一死战时，美国人也感到受到了打击。

美国心理学会(APA)开展的一项调查显示，媒体对美国总统大选的全天候报道给超过一半的美国成年人造成了压力，而不分党派。

“我们看到，无论你注册为民主党人还是共和党人。美国心理学协会负责实践研究和政策的副执行主任林恩·布夫卡说:“美国成年人表示，他们正经历着当前选举带来的巨大压力。”

她在协会的一份新闻稿中补充说:“社交媒体上的争论、故事、图片和视频会加剧人们的担忧和沮丧，尤其是成千上万条从事实性到敌意甚至煽动性的评论，会加剧选举压力。”

然而，该协会建议，你可以通过减少媒体曝光和避免政治讨论来最大限度地减轻你的不适。

总体而言，52%的18岁及以上的美国人表示，选举是某种或非常重要的压力来源。其中55%的人支持民主党，59%的人支持共和党。

调查还发现，38%的受访者表示，社交媒体上的政治和文化讨论给他们带来了压力。超过一半使用社交媒体的人表示，选举是一个非常或有点重要的压力来源，而不使用社交媒体的人中有45%的人有这种压力社交媒体．

男性和女性在特朗普和克林顿之争中感到压力的可能性相同，但代际之间存在差异。

根据8月份进行的在线调查，只有45%的x一代(1965年至1980年出生的人)表示有选举压力，而近六成的“成年人”表示有压力。成熟的人出生在1946年之前。

此外，56%的千禧一代和一半的婴儿潮一代表示，选举是一个非常或有点重要的压力来源。

以下是美国心理协会关于从容应对大选的一些建议:

• 关掉新闻推送或者休息一下。读足够多的书以保持信息灵通。给自己留点时间，散散步，做一些你喜欢的事情，和家人朋友呆在一起。
• 如果有可能升级为冲突，就避免讨论选举。注意你与家人、朋友或同事讨论选举的频率。
• 担心选举结果不是富有成效的。相反，在与你有关的问题上采取行动。例如，在你的社区做志愿者，加入一个当地团体，或者倡导你关心的问题。
• 最后，投票。这会让你觉得自己在采取积极的行动。

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