插入式育儿:父母使用智能手机如何影响孩子

父母下班回到家，手机里“叮”地响着一封新邮件。与此同时，蹒跚学步的孩子会喊着要零食，或者因为哥哥不愿分享，他真的很想炫耀他的乐高玩具。

与此同时，手机一直嗡嗡作响——更多的电子邮件、社交媒体通知、突发新闻提醒、一条“紧急”短信。

一项新的小型研究表明，智能手机和平板电脑模糊了工作、家庭和社交生活之间的界限，父母们正在努力平衡这一切。这项定性研究表明，父母在孩子身边使用移动技术可能会导致他们与孩子的内部紧张、冲突和负面互动发育与行为儿科学杂志ob体育开户网址．

这是一个父母和医疗保健提供者都应该关注的挑战。

“在养育孩子的过程中，父母总是觉得自己同时身在多个地方。他们还在“工作”。他们在社交上保持一致。主要作者珍妮·拉德斯基医学博士说，她是密歇根大学C.S.莫特儿童医院的儿童行为专家和儿科医生，她与波士顿医疗中心的同事一起进行了这项研究。

“在父母的大脑和生活的其他方面之间切换要困难得多，因为界限都在一起模糊了。我们想了解这是如何影响父母的情感的。我们发现，父母们正在努力平衡家庭时间和呆在家里的愿望，以及以科技为基础的期望，比如应对工作和其他需求。”

这项研究对35名护理人员进行了深入采访，其中包括母亲、父亲和祖母。参与者一致表示，他们在多任务移动技术使用、工作和孩子、信息过载以及打乱家庭日常生活(如吃饭时间)带来的情绪紧张之间存在内心斗争。正如焦点小组中的一位母亲所描述的那样，“整个世界都在你的大腿上。”

一些家长还报告了涓滴效应。例如，无论他们在移动设备上阅读什么，无论是工作邮件还是坏消息，他们的情绪反应有时会影响他们对孩子的反应。家长们还描述了当孩子们高度关注他们的移动设备时，他们会有更多的寻求注意力的行为负面的互动比如对孩子发火。

与此同时，护理人员表示，移动技术提供了“一种逃避”育儿和家庭生活需求带来的无聊和压力。一位母亲说，在和孩子们一起度过了漫长的一天后，接触外面的世界是一种提醒，“我的生活不止于此。”

其他好处包括更多在家工作的能力(与工作的数字连接可以受到限制);更容易与疏远的家庭成员沟通，允许他们更“过滤”地看待他们的生活;作为一个工具，以保持和平和安静的房子。

“你不需要每时每刻都和孩子在一起——事实上，让他们独立对他们的健康有益。让父母在工作和生活的其他方面感到自己的重要性也很重要，”拉德斯基说。“然而，我们看到父母们因为被拉到这么多不同的方向而负担过重，筋疲力尽。”

据估计，父母每天使用平板电脑、智能手机和可穿戴设备的时间接近3小时。但很少有研究探讨这些技术在家庭互动中所扮演的角色。

Radesky和他的同事在对看护者一起吃饭的观察性研究后，想进一步探索这个问题年幼的孩子在快餐店。在这项研究和随后的录像研究中，她的团队发现，父母使用移动设备与与孩子的语言和非语言互动减少有关。

“科技已经改变了父母在孩子身边使用数字媒体的方式，”拉德斯基说。“与传统的书籍相比，移动技术被描述为更多的注意力，这是不可预测的，需要更大的情感投入。

“孩子们需要很多不同类型的思考，所以在他们和科技之间同时处理多项任务会让他们在情感上和精神上都很疲惫。作为临床医生，我们有机会与父母展开对话，帮助他们解决这种冲突，让他们知道如何戒掉电子烟并设定界限。”

考虑到这一切，医生可以为努力保持不插电的家庭提出一些建议。拉德斯基博士的一些建议:

• 设定界限。制定一个家庭计划，包括一天中不插电的空间或时间。例如，你可以在晚餐时间或睡觉时间不使用电子产品。又或者是当你回到家，你的孩子们很高兴见到你的时候。也许你在一个特定的房间里插上你的设备，只在那里使用，或者同意不在房子的特定区域使用(比如孩子的卧室)。
• 跟踪你的手机使用情况。考虑在你的设备上创建一个过滤器或屏蔽，以避免在家里使用科技产品的诱惑。像“时刻”和“优质时间”这样的应用程序也可以帮助你追踪手机的使用情况，看看你在哪里花了太多时间。例如，如果你90%的时间都花在Facebook或工作邮件上，你可以想办法减少使用这些技术的时间。
• 确定最主要的设备压力源。想想你使用移动设备的哪个部分对你来说压力最大。例如，如果是看新闻或查看工作邮件，那就把这些任务留到你知道孩子们有事的时候做。这样，你就有自己的时间和空间来处理信息，而不是打断孩子们的时间，他们可能会用自己的消极情绪来回应你的负面情绪。