运动可能有助于抵御记忆下降

根据2016年10月19日发表的新研究，锻炼可能与已经有记忆和思维问题的老年人有关的小福利有关。神经病学美国神经病学学会的医学杂志。

这项研究的对象是患有血管性认知障碍的人，血管性认知障碍是导致痴呆症的第二大原因，仅次于阿尔茨海默氏症。在血管性认知障碍中，记忆力和思维能力的问题是由于大脑中大小血管的损伤造成的。

“研究表明锻炼可以帮助减少开发记忆问题的风险,但很少有研究关注是否可以帮助那些已经有这些问题得到更好的或防止恶化,”研究作者说Teresa Liu-Ambrose PT,博士,在加拿大温哥华不列颠哥伦比亚大学的。

这项研究涉及70名平均年龄约74岁的患有轻度血管认知障碍的人。一半的参与者连续六个月每周参加三次一小时的锻炼课程。另外一半的人每个月都得到有关血管认知障碍和健康饮食的信息，但没有得到关于体力活动的信息。

所有的参与者都在研究开始前、研究结束时和六个月后对他们的整体思维能力、执行功能技能(如计划和组织)以及完成任务的能力进行了测试日常活动。

与不锻炼的人相比，锻炼的人在整体思维能力测试上有了小的进步。与不锻炼的人相比，锻炼的人的得分提高了1.7分。

“这个结果，虽然谦虚，类似于先前研究中看到的，测试用于具有血管认知障碍的人的使用药物，”刘·阿布罗斯说。“然而，差异小于被认为是三个点的最小临床重要差异。”

在参与者停止锻炼计划6个月后，他们的得分与那些没有锻炼的人没有什么不同。此外，两组在执行功能技能或日常活动测试的任何一点上都没有差异。

与另一组相比，运动者的血压也有所改善，在六分钟内行走多远的测试中，他们的心血管能力也得到了测试。考虑到这一点，这些发现也很重要高血压是发展血管认知障碍的危险因素。

刘梅布罗斯表示需要更多的研究来确定运动是否可以提高具有轻度血管认知障碍的人的思维能力。由于研究样本大小是基于检测到整体思维技能测试的差异，因此可能需要大型样品来检测特定思维能力的差异，例如规划和日常技能，例如管理一个人的财务状况。

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