专家提供有关如何管理选举季节压力的提示

在担心哪位候选人会获胜和他们可能实施什么改革之间，选举日前的几个月可能是紧张的。贝勒医学院的一位专家警告说，这会导致选举压力障碍，并提供了一些管理选举季节压力的建议。

“选举压力障碍或选举蓝调是一种在选举季节之前和之后呈现出来的疾病，并导致在选举季节的沮丧，焦虑，沮丧和担忧的人们中，”亚洲·莎，教授和社区精神病学教授和副主席在Baylor的精神病学和行为科学系的植物主角。“那些会影响的人是那些有焦虑和抑郁症的人以及对压力更敏感的人。”

沙阿强调，选举压力障碍是一个真正的问题，免于最大限度地减少其影响。

“美国心理协会使用了术语选举压力障碍，并在最近的民意调查中发现，超过50％的人有选举压力障碍。它同样影响了男人和女性，任何人都可以在一定程度上有这种影响，”莎娜说。

沙阿还指出，选举应激障碍不太可能通过药物治疗。他说，避免或减轻压力是应对选举压力障碍的最佳方式，并就如何做到这一点提出了以下建议。

• 不要开始与朋友讨论选举或政治，因为这可能导致可能增加压力的论据。
• 如果真的出现了讨论，试着改变话题或者离开。
• 记住要把精力集中在你的日常生活上，因为无论哪个候选人获胜，你的生活都不会立即改变。每个候选人的目标可能需要数年才能实现，也可能根本不会发生。
• 对于那些强调选举的人，了解这些问题所以他们被告知也可以帮助减少他们的焦虑。
• 当人们有压力时，健康习惯也会改变。例如，人们可能会转向吃大量不健康的食物来应对压力，所以要知道你在吃什么食物。

沙阿补充说，最重要的方式之一是人可以通过享受帮助他们放松的活动来缓解选举压力，无论是读书还是听音乐。

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