研究表明，低碳水化合物饮食在短期内是安全的，在减肥方面比低脂饮食更有效

根据今天发表的一篇文章，这项研究表明，该研究表明，该研究表明，在减肥时，对低碳水化合物饮食有略有优势美国骨科协会杂志。

来自亚利桑那州梅奥诊所的医生发现低碳水化合物饮食（LCD），包括阿特金斯，南海滩和古地，可以安全到达六个月。取决于饮食，参与者在两到半到近九点之间的速度比那些慢于脂肪饮食的人更多。

“最好的结论是，坚持短期的低碳水化合物饮食似乎是安全的，并且可能与减肥有关，”亚利桑那州梅奥诊所的内科医生、该研究的首席研究员希瑟·菲尔兹博士说。

“然而，与低脂饮食相比，这种体重减轻较小，并且可疑的临床意义。我们鼓励患者吃真正的食物，避免高度加工的食物，特别是加工的肉类，如培根，香肠，熟食，热狗，跟随任何特定饮食时火腿。“

分析研究从2005年1月至2016年4月，博士审查了解决潜在不利影响和LCD的潜在不利影响和整体安全的文章。严重限制碳水化合物的饮食往往导致肉类的更大消耗 - 其中一些人涉及恶化的全导​​致死亡率和增加的癌症风险。

虽然现有的研究并没有一致地说明液晶显示器所消耗的蛋白质和脂肪的来源或质量，但它们确实表明，与其他饮食相比，液晶显示器在减肥方面短期有效，对血压、葡萄糖和胆固醇没有负面影响。

然而，菲尔兹表示，调查结果有一个警告。

“医生必须记住，考虑到这些饮食的普及和公共媒体对健康益处的声称，文献是惊人的有限。我们的综述在目前的文献中没有发现安全问题，但考虑使用lcd的患者应该被告知，关于长期安全性和有效性的数据非常少。”

有限的研究机构

领域还指出，她审查的前一项研究中的限制使得难以得出广泛的结论。例如，研究没有解决丢失的重量类型，无论是肌肉，水还是脂肪;并且主要依赖于膳食召回，这是非常易受误差的影响。

域的审查甚至发现LCD的定义是高度变量的。虽然所有人都是基于碳水化合物限制，但饮食使碳水化合物占每日卡路里的4％和46％的任何地方 - 这使得证据概述。

临床建议

家庭骨科医生、DO Tiffany Lowe-Payne医生说:“作为一名整骨医生，我告诉病人，没有一种方法适合所有人的健康。”应该考虑患者的基因和个人历史等因素，以及他们以前尝试过的饮食计划，最重要的是，他们的坚持能力。”

洛佩恩博士承认，碳水化合物是大多数人饮食的支柱，6个月后，减肥效果几乎与正在服用碳水化合物的人一样低脂饮食。

然而，她指出，低碳水化合物饮食为试图降低血糖水平或控制胰岛素抵抗的患者提供了早期益处。

“当你想到节食者的想法 - 以及他们需要保持动力的时候 - 这是结果的满足。他们希望看到重要的减肥和快速。对许多人来说，低碳水化合物的生活方式提供了他们正在寻找的答案，”Lowe-Payne博士解释道。

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