节日期间感恩的心理益处

最后一分钟购物的人注意了:如果你想减轻压力，同时在这个过程中省下一些辛苦赚来的钱，那么要学会培养一种感恩之心。

东北大学心理学教授大卫·德斯特诺研究情绪、决策和社会行为，已经发现培养感激之情因为每天发生的事情会带来更大的耐心和更强的自制力。

德斯特诺说:“感恩让我们更加珍惜未来。”“它让我们意识到，生活不只是在当下尽我们所能，最大限度地为自己和他人带来快乐。”

德斯特诺说，感恩的节日购物者不那么冲动，也不那么消费主义。他对自己的金钱做出更明智的决定，专注于他的长期财务健康。正如德斯特诺所说，“当你练习感恩时，你想花钱的冲动就会平静下来。”

培养感恩之心很容易。德斯特诺建议每天做一项练习，反思生活中你感激的小事。对商场里捡起你掉下的包裹的同伴或在T上给你让座的人心存感激。

他解释说:“这就像每天服用疫苗或维生素一样，可以增加你更好地控制冲动的可能性。”

如果你和你的大家庭一起庆祝节日，尤其是那些反对你的社会、政治和宗教观点的叔叔、阿姨和表兄妹，练习感恩也可以派上用场。德斯特诺解释说，感恩让我们更愿意与周围的人合作，对周围的人有同理心，尤其是当我们希望建立持久的关系时。

他举例说:“当我们培养感恩之心时，我们就不太可能因为政治分歧而对彼此大喊大叫。”“我们带着建立关系的心态进入对话。”

感恩对你的整体健康也有好处。德斯特诺说，它有对抗焦虑和孤独的能力，而且已被证明是一种特别好的压力解药。正如他所说的，“它能减弱身体对压力的反应。”

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