阻力带锻炼有助于养老院的居民

(HealthDay) -根据11月23日发表在《美国医学杂志》上的一项研究，阻力带锻炼项目可以减少老年痴呆患者的抑郁和行为问题美国老年病学学会杂志．

台湾国立高雄第一科技大学的陈桂敏博士及其同事随机将患有痴呆症的轮椅老人随机分为阻力带运动项目(n=65)和a对照组(n = 62)。该计划包括每周进行三次阻力带练习，每次40分钟，分为两组:前六组由志愿者主导个月(第一阶段)，然后是接下来九个月的dvd指导课程(第二阶段)。

研究人员发现，在研究进行到第六个月时，实验组参与者的抑郁症状明显减轻，患抑郁症的人数也减少了行为问题比对照组参与者多。这些微小但有统计学意义的差异在dvd引导的9个月的疗程中一直保持着。

作者写道:“在机构环境中，志愿者主导的课程之后是dvd引导的阻力带训练课程，这是有效和实用的。”

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