足球是女性高血压的良药

丹麦的“足球健身”概念已被证明与抗高血压药片一样有效。此外，参与该项目的女性还受益于身体素质的提高、体脂率的降低和骨骼的强健。

南丹麦大学的彼得·克鲁普教授称这是“足球健身队4-0的健康胜利，球击中了球门的每一个角落”。这是他首次证明参与足球健身的女性患者具有长期效果。

在一项涉及31名年龄在35-50岁之间、患有轻度高血压的女性的随机试验中，每周进行2 - 3次1小时的足球训练，持续1年，被证明是一种有效的广谱药物，对血压、体脂率、骨密度和身体健康有积极影响。

“我们的研究表明，未经训练的高血压女性在血压、体脂率、骨密度和身体健康方面都从《足球健身》中受益匪浅。这种形式的足球可以被正确地描述为对女性高血压有效的广谱药物，”克鲁斯特鲁普教授说。

预防生活方式疾病与足球健身

据Krustrup教授说，该项目的结果得到了14年足球研究的支持，表明足球可以用于有效预防和治疗一些生活方式疾病，包括心血管病还有2型糖尿病。这些结果也支持了越来越多的证据，即体育活动可以比传统的药物治疗更广泛地降低心血管疾病的危险因素。“足球健身训练包括高脉搏训练、耐力训练和力量训练，这就解释了为什么这些女性在踢了一年足球后，对身体健康产生了如此显著和广泛的影响。更重要的是，他们喜欢培训，出勤率很高，”克鲁普教授说。

128次培训获得了回报

该研究招募了31名年龄在35-50岁之间的高血压未受过训练的法罗群岛女性，其中19人被随机分配到足球健身训练中，每周进行2 - 3次，每次1小时，为期一年，平均相当于128次。

与不运动的对照组进行直接比较，参加足球训练的女性在血压(9 mmHg)、体脂量(3.1 kg)、甘油三酯(0.3 mmol/l)、骨量(70 g)和间歇健身(溜溜球IE1表现提高120%)方面产生了显著的积极影响。

这项研究是与项目负责人Magni Mohr博士、法罗群岛大学健康科学中心和哥本哈根大学医院(Rigshospitalet)的研究人员密切合作进行的，将于今天晚些时候发表在广受好评的《哥本哈根医学杂志》上斯堪的纳维亚医学和运动科学杂志．

国内外前景广阔

丹麦足球协会(DBU)副主席本特·克劳森(Bent Clausen)和丹麦心脏基金会(Danish Heart Foundation)首席执行官金·赫(Kim Høgh)都认为，足球健身在预防和治疗生活方式疾病方面有着巨大的前景，无论是在国内还是在国际上。

丹麦心脏基金会旨在预防心血管疾病，在丹麦，四分之一的死亡是由心血管疾病造成的。高血压对所有人来说都是一个主要的风险因素，在未来几年我们将重点关注女性的心脏，这是一项非常有趣的研究，表明足球健身具有巨大的积极潜力，”Kim Høgh说。

“足球健身目前在丹麦275家足球俱乐部开展，是丹麦足总、丹麦体育联合会和DGI密切合作的‘终身锻炼’愿景的一部分，旨在培养更多活跃的丹麦人。在全国范围内，丹麦的目标是在三年内让一万多名丹麦人参加足球健身。但野心还不止于此。在法罗群岛、挪威、塞尔维亚、英国和巴西的试点项目已经产生了如此积极的成果，人们对这一概念将在国际上获得突出地位抱有现实的期望，这是非常棒的，”Bent Clausen说。

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