体育活动可以降低老年人心脏病的死亡率

长期不活动——坐着——对你的健康非常有害，专家有时称之为“久坐病”。事实上，在世界范围内，缺乏运动估计每年造成约320万人死亡。

医学专家知道有规律的体育锻炼减少死亡来自所有原因和死亡心脏病专门针对中年人。然而，到目前为止，当涉及到与心脏病相关的死亡时，人们对老年人锻炼的好处知之甚少。

一项新的研究发表在美国老年教学协会杂志该研究调查了有规律的休闲时间体育活动是否能减少各种原因造成的死亡，以及是否也能减少心血管疾病造成的死亡。

为学习这一协会，研究人员审查了从65至74岁的男女均审查的信息，他们参与了1997年至2007年间在芬兰的国家卫生研究。

参与者回答了一个调查问卷，评估了他们的生活方式习惯，包括是否吸烟或从事运动。研究人员还了解参与者的教育程度，身高和体重，血压和胆固醇水平。

研究团队在2013年底遵循参与者。然后，他们咨询了芬兰死亡率登记册，以确定有多少人死亡（以及导致他们死亡的人）。

研究人员发现，与所有原因的心脏病和死亡的风险降低有关，中等 - 以及高含量的身体活动，包括来自抚摸或心脏病发作等事件。

研究人员解释说，体育活动可以通过多种方式改善心脏健康。锻炼有助于人们保持健康的体重，降低体重血压，减少血栓的风险，有助于稳定血糖水平，提高你体内不健康和健康胆固醇的比例。

研究人员说，如果你已经适度运动，这就足以对你的健康产生积极的影响。研究人员说，如果你久坐不动，变得更加活跃——即使每天在家周围走几圈——你可以显著改善你的健康状况，并降低患心脏病的风险。

这个摘要来自“休闲时间体力活动降低总死亡率和心血管疾病死亡率心血管疾病老年人的发病率。”它先于印刷出现在网上美国老年教学协会杂志。研究作者是NoëlC.Barengo，博士;Riitta antikainen，博士;Katja Borodulin，PHD;Kennet Harald，MSC;和Pekka Jousilahti，博士。

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