早在儿童时期，轻快的运动就能促进动脉健康

东芬兰大学的一项新研究表明，在6-8岁的儿童中，高水平的中等到高强度的体育活动与较低的动脉僵硬程度有关。轻度体力活动没有发现类似的关联。发表在小儿运动科学，这些发现是东芬兰大学开展的儿童身体活动和营养(PANIC)研究的一部分。该研究是与剑桥大学合作进行的。

表明心血管疾病发展的动脉硬化增加可以在儿童时期就开始。这项研究调查了客观测量的身体活动和久坐不动的时间136名6-8岁芬兰儿童的动脉硬化。使用心率和运动传感器联合评估身体活动和久坐时间。采用基于光体积描记术的脉搏轮廓分析测量动脉刚度。分析中控制了各种混杂因素，包括饮食质量、体脂百分比和睡眠时间。

研究发现，每天运动量较小的儿童动脉较为僵硬。

体力活动的强度用MET值来描述，表示体力活动的能量成本。研究发现，足够运动量的临界值是:在代谢当量至少为5的情况下运动68分钟，在代谢当量至少为6的情况下运动26分钟。体力活动低于阈值的儿童动脉僵硬程度增加。中等到高强度的体育活动包括跑步、球类运动、体操和舞蹈。

动脉僵硬程度的差异是由于中强度和高强度体力活动的不同，而不是轻度体力活动或久坐时间的不同。

“似乎体育锻炼的积极影响动脉硬化需要足够的心血管压力，而轻体力活动不能提供这种刺激。中到高强度的运动也可以抵消久坐的影响，”东芬兰大学的埃罗·哈帕拉博士说。

研究发现，在儿童时期，中等到高强度的体育活动已经与更好的动脉健康有关。根据各种运动建议，孩子们每天需要不同的体育活动，至少60分钟应该是中等到高强度的体育活动。

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