保持积极能帮助预防慢性疼痛吗?体力活动影响老年人的疼痛调节

《纽约时报》的一项研究报告称，身体活动程度较高的老年人具有疼痛调节模式，这可能有助于降低患慢性疼痛的风险疼痛国际疼痛研究协会(IASP)的官方出版物。

在中枢神经系统处理疼痛的测试中，身体活跃老年人根据印第安纳大学-普渡大学印第安纳波利斯分校凯利·m·诺格尔博士及其同事的新研究，他们的痛感较低，能够更好地阻止对疼痛刺激的反应。“这项研究提供了第一个客观证据表明体育活动老年人的行为与内源性疼痛调节系统的功能有关，”研究人员写道。

多活动，少坐，影响老年人的疼痛感知

纳格尔博士及其同事对51名年龄在60至77岁之间的健康成年人进行了一系列实验。所有人都佩戴了为期一周的活动监测器，以测量他们的身体活动水平。然后他们进行了两项疼痛调节功能的测试，这些功能会影响中枢神经系统对疼痛的理解和感知。

一种被称为“时间总和”的测试，测量了对重复疼痛刺激的疼痛反应的产生(促进)。另一项测试被称为“条件疼痛调节”，评估疼痛反应对竞争疼痛刺激的减少(抑制)。

在两项测试中，疼痛调节与日常体力活动水平显著相关。老年人更频繁的中到剧烈的体育活动有较低的疼痛分数在时间总和测试表明更少的疼痛易化。在条件疼痛调节测试中，那些每天进行较多轻体力活动或久坐时间较少的人疼痛得分较低，这表明他们有更好的疼痛抑制能力。

换句话说，那些进行中度到剧烈运动的老年人对疼痛的促进作用较小，而那些至少进行一些运动的老年人能够更好地阻止疼痛的感知。这些差异可能与“中枢敏感化”过程有关，该过程被认为是负责从急性到慢性疼痛。

先前的研究表明，慢性疼痛综合症患者的疼痛调节过程紊乱，例如关节炎、背痛和纤维肌痛。疼痛易化程度高、疼痛抑制程度低的人更容易出现慢性疼痛问题。

研究结果与对年轻人的研究一致，即更高水平的身体活动与“更有效的条件疼痛调节”有关。老年人更可能缺乏运动，这可能使他们更容易遭受慢性疼痛。

“我们的数据表明，低水平的久坐行为和更多的轻体力活动可能是维持老年人有效的内源性疼痛抑制功能的关键，”纳格尔博士和合著者写道。还需要进一步的研究来检验体育活动项目对减少和预防老年人疼痛的影响。例如，它可能匹配患者特定的功能失调疼痛调节模式，以最好地改善他们的身体活动类型疼痛响应模式。

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