2017年2月6日报告
研究结果表明，改善姿势有助于减少抑郁
(欧宝娱乐地址医学快报)奥克兰大学的一组研究人员发现，有证据表明，抑郁症患者可以通过改变坐姿来改善他们的前景。他们的论文发表在行为治疗与实验精神病学杂志，该团队概述了他们与志愿者进行的实验以及他们从中学到的东西。
大多数人都知道的姿势与情绪有关。当我们感到疲倦或情绪低落时，我们往往会弯腰驼背，尤其是坐着的时候。之前的研究表明，简单地改善一个人的姿势就能改善情绪。但是那些抑郁的人呢?像坐直这么简单的事情能帮助改善症状吗?这就是这项新研究的研究人员想知道的。
为了了解更多信息，研究人员招募了61名志愿者，他们在问卷调查中都表现出抑郁的迹象。研究人员让所有志愿者坐下来，做了一个5分钟的演讲，然后进行评判——之后，每个人都被要求从1022开始倒数到13，这两项活动已知会引起压力，从而引发抑郁症状。每个志愿者还被要求填写几份在实验不同阶段发放的问卷。在实验开始前，志愿者在不知情的情况下被分为两组:改善姿势组(IP)和正常姿势组(UP)。IP组的人被要求在任务中坐直，一些人甚至在他们的背部和肩膀上贴上了坚固的胶带，以帮助他们保持直立的姿势。向上组的人可以随意坐。
在分析了实验数据后，研究人员发现，IP组的人报告说他们感觉不那么累，更有热情，研究人员认为，这表明他们精力更充沛，消极情绪更少。IP组在回答问题时使用的单词也比UP组多，而且使用“我”和“我”这样的单词的频率也更低，研究人员认为，这表明他们感觉自己的注意力不那么集中。
研究人员没有对志愿者;因此，目前尚不清楚情绪变化依然存在。研究人员提醒说，他们并不是建议改善姿势作为治疗抑郁症的一种策略，他们的目的只是想了解更多。
进一步探索
摘要
背景及目标
弯腰驼背的姿势是抑郁症的诊断特征。虽然研究表明，在健康的样本中，直立的姿势可以提高自尊和情绪，但很少有研究在抑郁的样本中对此进行调查。这项研究旨在调查改变姿势是否能减少轻度至中度抑郁症患者在承受压力任务时的负面影响和疲劳。
方法
61名轻度至中度抑郁症筛查阳性的社区参与者被招募到一项研究中，据称是关于物理治疗胶带对认知功能的影响。他们被随机分为正常坐姿和直立坐姿两组，并使用物理治疗胶带。参与者完成特里尔社会压力测试的演讲任务。评估了情绪和疲劳的变化。研究人员分析了参与者在演讲中所说的话。
结果
在基线时，所有参与者都有明显多于标准数据的下垂姿势。与正常姿势相比，姿势操作显著改善了姿势，增加了高唤醒积极情绪和疲劳。坐姿端正的那组说话明显比姿势正常的那组多，他们使用的第一人称单数人称代词更少，但悲伤的词汇更多。在两组中，直立肩角与较低的负面情绪和较低的焦虑有关。
限制
实验时间很短，使用的是非临床样本。
结论
这项初步研究表明，在轻度至中度抑郁症患者中，采用直立姿势可能会增加积极情绪，减少疲劳，并减少自我关注。未来的研究应该在更长的时间内对临床诊断为抑郁症的样本进行体位操作的调查。
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