根据新的动物研究，核桃可以支持精子卫生

新的动物研究表明吃富含核桃饮食可以通过减少脂质过氧化来改善精子质量，这是一种可能损害精子细胞的过程。这种形式的细胞损伤损害了精子膜，其主要由多不饱和脂肪酸（PUFAs）组成。¹核桃是唯一主要由pufas组成的树螺母（一盎司含有13克Pufas，超过18克总脂肪）。对PUFA的健康益处的研究已经提出了高级，最近2015-2020美国人的饮食指南强调这种脂肪作为饱和脂肪的替代品。由于这是一种动物研究，与人体中发生的过程没有直接相关。然而，研究结果支持以前的研究表明核桃提供了对精子功能至关重要的关键营养素。

具体来说，研究人员发现精子运动小鼠的形态，消耗含有19.6％的卡路里的饮食核桃（相当于人类每天约2.5盎司）与未消耗核桃的小鼠相比。精子运动（运动）和形态（形式）是精液质量的标志物，这是男性生育能力的预测因素。^3.

“我们发现吃核桃的令人兴奋的是什么可以帮助改善精子质量，可能通过减少过氧化损伤精子细胞，“特拉华大学博士，博士学位研究员领导研究员说，”更多的研究需要了解可能有助于这种改进的核桃的特定营养，但结果表明核桃可能有益于精子健康。”

本研究支持出版的随机对照试验的结果，该试验表明，每天吃75克核桃（约2.5盎司）改善了在没有添加核桃的男性向他们的饮食中添加核桃的精子生命力，运动和形态。²健康的年轻人（117个科目）在整个研究中消耗了他们通常的西式饮食，并参加了每月呼吁与研究人员分享他们的饮食摄入量。这项研究由Wendie A. Robbins，博士，RN，FAAN的UCLA公共卫生和护理学院的FAAN，建立了核桃在男性生育的潜在作用。

这些发现发表在2012年的《生殖生物学》(Biology of Reproduction)上，马丁-德里昂对这些发现很感兴趣，于是他开始研究富含核桃的饮食与提高精子质量有关的机制。健康雄性小鼠和遗传上注定不育(Pmca4-/-基因缺失)的小鼠被随机分配到富含核桃的饮食或不含核桃的对照组饮食，随后的9-11周。在食用核桃的小鼠中，有生育能力的小鼠在精子活力和形态方面有显著改善，而不育小鼠在精子形态学。两组均经历了过氧化物损伤的显着降低。然而，由于该组中的遗传缺失，调查人员无法扭转不孕小鼠中的精子运动的不利影响。

“这动物研究揭示核桃如何提高精子质量，并且是我们人类研究的巨大跟进，显示核桃可能有什么影响，“罗宾斯博士说。”看看精子质量改善的因素的研究对于推进研究非常有价值关于这个重要主题。“

与任何研究一样，应考虑研究限制。动物研究被提供为背景并用于通知未来的研究需要了解对人类的影响。需要更大和更长的研究，以及在更多样化的男性群体中的研究来确认改进所涉及的机制精子质量富含核桃饮食。此外，对出生结果的影响仍然是未知的，需要更多的调查。

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