睡眠不好可能会增加一些人变胖的可能性

根据格拉斯哥大学领导的一项研究，今天发表在美国临床营养学杂志(AJCN)，不正常的睡眠习惯会增加那些基因上有超重倾向的人肥胖的风险。

基于英国生物样本库(UK Biobank)数据的研究结果强调，尽管基因在肥胖中起着重要作用，但生活方式也起着重要作用。

研究人员研究了不正常睡眠习惯的影响，比如短时间睡眠睡眠睡眠时间(每晚睡眠时间少于7小时)和睡眠时间长(每晚睡眠时间超过9小时)，加上白天打盹和午睡轮班工作。

这项研究首次研究了睡眠习惯和基因与肥胖之间的相互作用遗传风险对于肥胖者来说，与正常睡眠(每晚7 - 9小时)的人相比，睡眠时间短(每晚少于7小时)和睡眠时间长(每晚超过9小时)都进一步增加了超重的风险。

与睡眠时间正常但遗传肥胖风险高的人相比，睡眠时间长且遗传肥胖风险高的人约重4公斤，睡眠时间短的人约重2公斤。相比之下，两者之间没有明显的联系睡眠时间肥胖遗传风险低的人的体重。

睡眠不正常对本来就有肥胖倾向的人产生的负面影响与饮食、健康问题或社会人口因素无关。

杰森·吉尔博士,心血管和医学科学研究所的,说:“这些数据表明,在高遗传风险的人肥胖,睡眠时间太长或太短,白天打盹,和轮班工作似乎对体重相当实质性的不利影响。然而，不良睡眠特征对体重的影响在那些遗传肥胖风险较低的人身上要小得多——这些人似乎能在某种程度上'摆脱'糟糕的睡眠习惯。"

这项研究还提供了证据，表明肥胖的基因易感性和实际体重之间的联系受到其他睡眠特征的影响，包括:白天打盹、轮班工作和夜班工作。
作者建议，这些发现为进一步的干预研究提供了理由，以确定更健康的睡眠习惯的好处，特别是在基因易受肥胖影响的个人。

卡洛斯·塞利斯博士说:“看来基因风险高的人肥胖需要更加注意生活方式因素，以保持健康的体重。我们的数据表明，睡眠是与饮食和体育锻炼一样需要考虑的另一个因素。”

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