精英选手，女性第一个输给时间老人的马拉松选手
(HealthDay)——所有的马拉松选手最终都会放慢速度。但一项新的研究发现，跑步者是普通还是精英，或者是男性还是女性，可能决定了他们在什么年龄和速度会下降多少。
研究人员回顾了2001年至2016年美国三大马拉松赛事——波士顿、芝加哥和纽约的数据。
“我们发现，马拉松研究报告的主要作者、乔治亚州立大学的杰拉尔德·扎沃斯基博士说:“人的表现从35岁左右开始下降。”
“对于顶级跑步者来说，我们确定男性从35岁开始，跑步速度每年下降约2分钟。而对于女性来说，从统计数据来看，这种下降速度要快一些，从35岁开始，每年大约2分30秒，”扎沃斯基在一所大学的新闻发布会上说。
他是该大学呼吸治疗系的副教授。
研究人员还发现，25岁至34岁的马拉松选手跑得最快，其中总冠军男性为28.3岁，总冠军女性为30.8岁。
然而，研究结果显示，马拉松成绩“平均”的人直到晚年才会发现自己的表现受到了很大的影响。
“如果你是一个普通人跑步者从统计数据来看，在你这个年龄段的中间阶段，这种放缓从50岁开始。无论你是男人还是女人，情况都差不多。从50岁开始，随着年龄增长，跑步者的平均寿命每年下降约2分45秒。”
研究人员猜测，普通跑步者在晚年出现跑步速度下降的原因可能是他们开始跑步的时间较晚。
“优秀运动员在年轻时就能意识到自己的潜力，而且他们能够在年轻时最大限度地发挥这种潜力。但是一般的跑步者可能不会意识到他们的潜力，直到他们老了很多，那时生理衰老开始出现。他们试图发挥自己的最大潜力，但他们试图在更大的年龄达到这一潜力，而他们提高的上限并没有那么高，”扎沃斯基说。
研究显示，在35岁至74岁之间，马拉松成绩下降的速度相当稳定，年龄组的女性优胜者每年比年龄组的男性优胜者下降27秒。
如果你在50多岁开始跑步，你可能永远不会成为精英，但研究人员并不想阻止老年人参与马拉松。
“如果你是一个老年人，你想要开始跑马拉松，是的，你仍然可以提高，因为你刚刚开始跑步。你总是有进步的空间，但从生理上来说，你可能在25岁到34岁之间处于最佳状态，”扎沃斯基说。
“但老年人仍然可以通过锻炼来实现个人目标，并从锻炼中获得健康益处，比如降低血压降低血液胆固醇，增强心理健康，”他补充道。
这项研究最近发表在该杂志的网络版上《公共科学图书馆•综合》．
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