运动不足和久坐行为与心脏代谢危险因素相关

结果来自第一次调查，该研究是以基于Plus研究的基线数据进行，这是一种基于涉及能量限制的地中海饮食的营养干预，促进初级的营养干预的8年的多中心临床试验心血管预防。该研究正在西班牙全国范围内进行，并于2013年10月开始。

以前对健康成年人和糖尿病患者的研究已经证明了这一点体力活动- 特别是具有中度高强度的活动 - 以及观看电视的日常久坐行为，对心细偶象的健康有显着影响。尽管如此，这些观察结果从未在高血管内风险的老年人中探讨过，典型的久坐不动，身体活泼的人群，具有高风险的发展慢性疾病。

因此,大学的人类营养单位·罗维拉我Virgili与其他22个西班牙中心实现PREDIMED-PLUS试验,从而解决这个问题通过评估不同类型的体育活动和久坐不动的行为在一个5576人口的男性和女性心血管疾病的风险高。他们还研究了用相同的时间从事不同强度的体育活动来取代看电视的效果。

这项调查中最引人注目的结果表明，每天一小时增加越来越高强度（轻快的行走，攀岩楼梯，在花园里，在花园里工作或表演体育运动）所花费的时间与3％-6％有关保护免受肥胖，糖尿病，腹部肥胖和低HDL-胆固醇的保护。相比之下，每天增加一小时花费一小时花费的时间与这些心脏造成的危险因素的存在增加有关。此外，当每天一小时的观察电视一小时替换一小时的身体活动，具有中等高强度，防止这些心脏素质的保护因素甚至更大（3％-9％），而不是每项活动时观察到的保护单独评估。

这些结果表明公共卫生策略在55-60岁的成年人中，预防心脏代谢疾病至关重要。这些策略的重点应该是促进中等强度的体力活动，避免久坐的行为，把花在久坐活动上的时间用花在其他更积极的活动上的时间来取代。

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