少量盐，夜间浴室旅行少？
（Health Day） - 一项新的研究表明，在半夜降低盐的摄入量可能意味着更少的去浴室旅行。
大多数60岁以上的人，甚至更年轻的人，每晚醒来一次或多次。这称为夜尿。睡眠中断会导致压力，易怒或疲倦等问题，这可能会影响生活质量。
夜尿有几种可能的原因，包括 - 正如这项研究发现的盐在你的饮食中。
来自日本长崎大学的研究负责人Tomohiro Matsuo说：“这是衡量盐摄入量如何影响去洗手间的频率的第一项研究，因此我们需要通过更大的研究来确认这项工作。”
他说：“对于许多人来说，夜间排尿是一个真正的问题，尤其是随着年龄的增长。这项工作使人可能会简单地修改可能会大大改善许多人的生活质量。”
该研究包括300多名日本成年人。他们都有高盐的摄入量和睡眠问题。他们得到了指示并有助于减少盐的摄入量，然后持续了12周。
美国心脏协会建议人们每天消耗不超过2300毫克（2.3克）。那是一茶匙盐。
AHA说，理想情况下，人们每天不应超过1,500毫克（1.5克）。根据AHA的数据，奶盐由大约40％的钠组成。
该研究中有200多人减少了盐的摄入量。他们从平均每天11克增加到每天8克。
随着盐的减少，浴室的夜间旅行的平均数量从每晚2.3次下降到1.4次。白天小便所需的次数也减少了。
研究人员说，夜间浴室访问的下降也导致了生活质量的改善。
相比之下，近100名平均盐摄入量的参与者（从每晚9.6克到每晚每晚11克），夜间前往浴室的旅行从每晚的2.3倍增加到2.7次。
这项研究将于周日在伦敦的欧洲泌尿外科年会上介绍。在会议上提出的发现通常被视为初步，直到他们在同行评审期刊上发表。
马库斯·德雷克（Marcus Drake）博士是英格兰布里斯托尔大学（University of Bristol）的教授，是Nocturia的ESU指南办公室工作组领导人。“这是患者如何帮助自己减少频繁排尿的影响的一个重要方面。研究通常着重于减少患者饮料的水量，以及盐的摄入量通常不考虑。”他说。
Drake在ESU新闻稿中说：“在这里，我们进行了一项有用的研究，表明我们需要考虑所有影响，以获得改善症状的最佳机会。”
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