步行对大脑有什么好处

你可能知道散步对你的身体有好处，但受益的不仅仅是你的心脏和肌肉。新墨西哥高原大学(NMHU)的研究人员发现，走路时脚的冲击会通过动脉发送压力波，这些压力波会显著改变并增加大脑的血液供应。这项研究将于今天在芝加哥举行的2017年美国物理学会实验生物学年会上发表。

直到最近，血供给大脑(脑血流CBF)被认为是由身体不由自主地调节的，相对而言不受运动或用力引起的血压变化的影响。NMHU研究团队和其他研究人员此前发现，脚的影响在跑步过程中(4-5个重力)通过动脉引起了显著的与撞击相关的逆行(向后流动)波，与心率和步频同步，动态调节大脑的血液循环。

在目前的研究中，研究小组使用非侵入性超声测量颈内动脉血流速度波和动脉直径，以计算12名健康青年在站立直立休息和稳定行走(1米/秒)时大脑两侧半球CBF。研究人员发现，尽管走路比跑步对脚的冲击更轻，但走路仍然会在体内产生更大的压力波，从而显著增加流向大脑的血液。虽然走路对CBF的影响没有跑步那么明显，但却比骑自行车对CBF的影响大，因为骑自行车对足部完全没有影响。

“现在的新数据有力地证明了这一点脑血流量是非常动态的，直接取决于循环主动脉压力，与脚撞击的逆行压力脉冲相互作用。”研究人员写道。“踩踏板、走路和跑步对人类大脑血液流动有连续的血流动力学影响。据推测，这些活动可能会优化大脑灌注、功能和运动时的整体幸福感。”

“令人惊讶的是，我们花了这么长时间才最终测量出这些对脑血流的明显水力影响，”第一作者欧内斯特·格林解释说。“两者之间有一个优化的节奏大脑血液流动和走动。当我们快速移动时，步幅和足部影响都在我们正常心率(约120/分钟)的范围内。”