血压:了解你的数字

(HealthDay)——高血压使你更容易患心脏病或中风。但是因为高血压通常不会引起警告症状，你可能在不知道的情况下就有危险。

这就是为什么让医疗专业人员定期检查血压是很重要的。

如果你是黑人，高血压是一个特别值得关注的问题，因为在美国，它在黑人中比其他任何群体都更普遍。约翰霍普金斯大学的研究发现，黑人高血压的主要原因是压力。

然而，任何人都可以发展高血压．当你检查血压时:

• 读数中的第一个或顶部数字称为收缩压数字;第二个或更低的数字是舒张数。
• 正常血压低于120毫米汞柱为宜收缩压舒张水平低于80mmHg。
• 高血压前期是收缩压120 ~ 139 mmHg或舒张压80 ~ 89 mmHg。
• 高血压是指收缩压为140 mmHg或更高，舒张压为90 mmHg或更高。

如果你的血压正常，至少每两年复查一次。如果你的血压高于正常水平，听从医生的建议控制血压。你可能需要在去办公室的间隙自己在家用简单的袖口监控器检查一下。

虽然有些人需要药物来控制亢奋血压在美国，第一步通常是改变健康的生活方式，比如多吃水果和蔬菜，减少盐、不健康脂肪和胆固醇的摄入。增加锻炼和限制饮酒也会有所帮助。

为了保护你的健康，确保你知道你的数字。

---

---

版权所有©2017每日健康．版权所有。