小孩子的定期睡觉和调节情绪的能力可能会减少肥胖风险

一项新的研究表明，家庭结构，包括有规律的就寝时间、吃饭时间和有限的屏幕时间，似乎与学龄前儿童更好的情绪健康有关，这可能会降低以后肥胖的几率。

“本研究提供了更多的证据，即学龄前老年人的惯例孩子们与他们的健康发展有关，可以减少这些儿童将成为肥胖的可能性，“俄亥俄州州立大学的领先作者莎拉安德森表示。

该研究 - 第一个看着早期儿童惯例和自我调节之间的联系及其在青少年前几年中的重量问题之间的关系 - 出现在国际肥胖杂志。

研究人员评估了三种家庭惯例当孩子3岁时:有规律的就寝时间，有规律的吃饭时间，以及父母是否将每天看电视和视频的时间限制在一小时或更少。然后，他们将这些数据与同龄孩子的父母对孩子自我调节的两个方面的报告进行了比较。

最后，他们调查了日常生活和自我调节如何共同影响11岁时的肥胖，这是根据国际标准定义的。(美国的儿童肥胖标准设定得较低，应该包括更多的儿童。)

这项研究包括10955名儿童，他们是“千禧世代研究”的一部分，该研究对2000年9月至2002年1月在英国出生的多样化儿童进行了长期研究。在3岁时，41%的孩子总是有固定的就寝时间，47%的孩子总是有固定的吃饭时间，23%的孩子每天看电视或视频的时间限制在1小时或更少。在11岁时，大约6%的儿童患有肥胖症。

所有这三种家庭习惯都与更好的情绪自我调节有关。情绪自我调节是一种基于父母对诸如孩子多么容易沮丧或过度兴奋等问题的回答的衡量方法。那些情绪失调更严重的孩子将来更有可能肥胖。

俄亥俄州公共卫生学院副教授安德森说：“我们看到拥有最多的情感监管困难的儿童在11岁时也更有可能成为肥胖的肥胖。”

安德森和她的同事们还发现，缺乏常规的学龄前睡前是肥胖的一个独立预测因素11.即使儿童“通常”有一个定期的睡前，肥胖风险也会增加，而不是“总是”。对于那些在睡眠中最少的一致性的人来说，风险最大。

孩子在3岁时的毅力和独立性——自我调节的另一个方面——与此无关吗肥胖风险，也不是与自我调节的这些方面相关的惯例。

新的调查结果通过Anderson和她的同事们进行了以前的研究，展示了早期的幼儿园睡觉之间的关联，并以后减少了肥胖的几率。以前的工作在2010年出版的美国国家样本在美国国家样本中显示，肥胖普遍性对睡眠的儿童最低，对屏幕时间有限制，与家人吃饭。

“这项研究使我们能够更好地了解睡眠，膳食和屏幕时间周围的幼儿常规如何与他们对情感和行为的监管有关，”安德森说。“英国千年队列的大型人口，英国群体研究提供了审查儿童生活的这些方面以及如何影响未来肥胖风险的机会。”

安德森说，这项研究应促使未来的工作，了解情绪自我监管的体重增加的体重增加的作用以及睡前惯例如何支持健康发展。

“睡眠非常重要，尤其是对孩子来说。尽管关于睡眠如何影响新陈代谢还有很多未知，但越来越多的研究发现了肥胖和睡眠不好之间的联系。”

虽然这项工作不可能证明常规会阻止肥胖“推荐常规睡觉前常规不太可能造成伤害，而且可能在其他方面对孩子有帮助，比如通过情绪控制，”安德森说。

但竞争家庭压力，包括父母的工作时间表并不总是允许一致性，安德森指出。

“作为一个社会，我们应该考虑我们能做些什么，让父母更容易地与他们的孩子互动，以支持他们自己和孩子的健康。”

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