想在老年人身上保持精神健康吗？在早期生活中刺激你的大脑

一项新研究表明，通过在工作中担任领导角色或继续接受教育来刺激大脑有助于人们在晚年保持心理健康。

在期刊上发表的大规模调查《公共科学图书馆·医学》杂志上由埃克塞特大学领导，使用来自65岁以上2000多个精神上的人的二手数据，研究了早期或中期生活的理论，这些理论挑战大脑使人们更加适应年龄或疾病导致的变化 - 它们有更高的“认知储备”。

经济和社会研究委员会（ESRC）资助的分析发现，储备水平较高的人更有可能保持精神上的适合，使大脑更加适应痴呆症等疾病。

研究团队包括来自班戈，纽卡斯尔和剑桥大学的合作者。

埃克特·克拉尔教授，埃克塞特大学衰老和痴呆症教授说：“在后期的生命中失去心理能力并不是不可避免的。我们知道我们都可以采取行动来增加维持自己的心理健康的机会健康的生活和参与刺激活动。重要的是，我们了解这一问题以及为何发生这种情况，因此我们可以为人们提供有意义的和有效的措施，以控制生活充分和活跃的生活进入老年人。

“从事刺激大脑的活动的人，挑战它使用锻炼各种网络的不同策略，具有更高的”认知储备“。这在大脑中建立了一个缓冲区，使其更具弹性。这意味着衰落的迹象在疾病的较高阈值或衰减时才能变得明显，而不是缺席这种缓冲液。“

研究小组分析了2315名65岁以上精神健康的参与者的数据，这些人都参加了第一波面试威尔士认知功能与老龄化研究(CFAS-Wales)。

他们分析了健康的生活方式是否与智力测试中的出色表现有关。他们发现健康的饮食，更多的体育活动，更多的社交和精神刺激活动适度的酒精消费所有这些似乎都能提高认知能力。

班戈大学的鲍勃森教授领导CFAS威尔士学习，说：“我们发现具有更健康的生活方式的人获得了更好的成绩心理能力，这部分占他们的认知储备水平。

“我们的研究结果强调了政策和措施的重要性，这些政策和措施鼓励老年人改变饮食习惯，多锻炼，参与更多面向社会和精神刺激的活动。”

纽卡斯尔大学的菲奥娜·马修斯教授是英国国家统计局研究的首席统计员，她说:“研究发现的许多重要因素不仅对我们的健康有益。大脑，也有助于避免心脏病的年龄。“

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