审查说，不清楚饮食是否可以帮助您减肥

伦敦大学伦敦大学审查据新城审查，目前尚不清楚饮食是否有助于减肥。

本文在期刊上发表临床心理学评论，发现虽然介乎谨慎为基础体重管理计划已经取得了一些成功，并不总是明确致力于致力于致力于责任。

根据审查，在这一领域的研究进一步复杂于“正念”一词用于指一系列不同的实践。此外，仍然对令人谨慎的机制来说仍然很少了解，因此需要进一步研究。

在过去的三十年里，超重和肥胖的水平急剧增加，3个成年人在全球1中，现在超重或肥胖，每年都有超过300万人死亡。

除了增加的死亡率相关，超重或肥胖是与各种各样的联系慢性健康状况如2型糖尿病，冠状动脉心脏疾病和癌症。此外，估计超重和肥胖估计每年的全球成本为2.0万亿美元，这相当于武装战争，暴力和恐怖主义的成本。

然而，迈出的饮食越来越被宣传为超重的解决方案，宣称它将有助于我们少吃，改变我们与食物的关系，结束我们的战斗重量一劳永逸。这些技术目前正在采用许多医疗组织，以及促进作为普通公众的体重管理和进食规定的战略。

术语“正念”可用于指一系列不同的做法，可以被定义为“通过注意注意力出现的意识”现在的时刻并且非统治到展开经验时刻的时刻。该定义包括两个关键思想;关注现在的时刻经验，以及对这种经历采取非评判态度。

在注意到心的时候，这种方法可以包括参加感官属性食物，也令人作呕，这涉及将临时事件视为与自己分开的临时事件来观察思想和感受。

为了调查谨慎的饮食的证据基础，进行了一种文学搜索，旨在确定所有研究的所有研究，这些研究都研究了谨慎（或心灵相关策略）对重量损失的独立影响，或与体重管理密切相关的行为结果，即食品的数量或类型。

审查发现，对饮食和体重管理有何了解几乎没有理解。然而，该研究确定了表现出最理想的两个领域是对食物感觉特性的表现意识，以及欺骗。然而，仍然存在相对较少的研究检查这些技术，并且没有严格进行的研究已经检查了它们的影响减肥或保持体重。因此，这些技巧是否真的能帮助控制体重还有待观察。

伦敦大学城市心理科学部高级讲师Katy Tapper博士说：

“我们只是不能放心地说一心一意可以帮助体重管理。多样性的实践被标记为正念，并且这些对重量管理的影响有关的饮食行为远非建立。因此，我们需要在开发和促进基于额外的正面的重量之前投资更精心控制的实验研究管理干预措施。“

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