年轻成年人的寂寞与卑鄙的睡眠质量有关

伦敦国王学院的研究人员在一项针对2000多名英国年轻人的研究中发现了孤独和睡眠质量差之间的联系。

根据今天发表的研究心理医学。

研究人员将孤独定义为一种痛苦的感觉，当人们觉得自己的社会关系不完善时，他们会有这种感觉。这与社会孤立的概念不同，因为人们可以在社会孤立的情况下并不感到孤独，或者尽管周围有很多人，但仍感到孤独。

虽然孤独的效果在老年人中有很好的记录，但对于年轻人来说也是一个常见的问题，这也是心理健康基础报告寂寞最常见的年龄段是18-34岁。尽管如此，人们对与孤独有关的健康问题知之甚少年轻的成年人或对睡眠的影响。

来自国王大学伦敦的研究人员从环境风险（电子风险）纵向双胞胎研究中的数据，这是英格兰和威尔士出生的2,232名18-19岁双胞胎的队列。他们通过评分对四个问题的回应来衡量孤独：“你多久觉得你缺乏陪伴？”，你经常被遗漏一次？'，你经常被孤立的人孤立的频率是多少？““你经常感到孤独？'

他们还在过去一个月测量睡眠质量，包括睡着了所需的时间，睡眠时间和睡眠障碍以及白天功能障碍如白天保持清醒。

总共25-30％的样品有时报道孤独，另外有5％的报告常见的孤独感。研究人员发现，寂寞和睡眠质量之间的关联甚至仍然是他们占症状之后心理健康问题如抑郁和焦虑，这通常与之相关睡眠问题感到孤独。

孤独的人睡眠不安的原因之一可能是他们感到不安全，因此研究人员调查了过去遭受暴力的影响，包括犯罪、性虐待、儿童虐待和家庭成员或同伴的暴力虐待。孤独和睡眠质量差之间的联系在那些遭受最严重暴力的人群中要强近70%。该研究的作者提出了一些生物学过程可以解释孤独和睡眠之间的联系质量，包括提高的生物应激反应。以前的研究表明，孤独与循环皮质醇的变化有关，表明升高的激活压力反应系统。这一过程产生的生理唤醒可能在孤独个人中断的睡眠中发挥作用。

来自伦敦国王学院精神病学、心理学和神经科学研究所(IoPPN)的路易斯·阿森诺特教授说:“减少睡眠质量“孤独感是孤独渗透到皮下的众多方式之一，我们的研究结果强调了早期治疗方法的重要性，将会使孤独形成恶性循环的消极思想和看法作为目标。”

阿森诺特教授补充说:“我们研究中的很多年轻人目前正在上大学，是第一次离开家，这加重了他们的孤独感。”因此，重要的是，它们必须得到适当的支持来解决这些问题情怀在他们变成严重的心理健康问题之前。

伦敦国王学院IoPPN的蒂莫西·马修斯补充道:“我们还发现，过去遭受过暴力会加剧孤独和睡眠不好之间的联系，这与孤独者的睡眠问题与不安全感有关的观点是一致的。”这是有道理的，因为在睡眠状态下，人们不可能对自己的安全保持警惕，所以感觉被他人孤立会让人更难睡得安稳，对过去遭受过暴力的人来说更是如此。因此，认识到孤独可能与某些人原有的脆弱性相互作用很重要，这些人应该得到量身定制的帮助。”

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