体育活动,而不是久坐行为影响死亡率的风险

它不是重要的静坐的时间。相反,身体活动的程度是至关重要的减少老年妇女患心血管疾病的风险,据一项新的研究发表在所示《公共科学图书馆•综合》。

“我们研究了女性超过65,他们是最活跃的群体的人口,和运行的风险很高心血管疾病法瓦兹。下级法官说,“据英国大学教授。

一个久坐不动的生活方式与健康风险,如糖尿病和心血管疾病。但据研究表明,每日量体育活动这对一个人的健康是至关重要的。

“研究显示是多么重要,鼓励更多的身体活动。我们不是说每天的步伐缓慢,但至少有一个快步走或其他体育活动需要一些努力,”研究员安德烈亚斯•尼尔森说,据英国大学。

120名妇女参加了据研究。体检后,他们的身体活动是使用一个加速度计测量的一个星期。

结果很可能适用于其他组,因为他们符合先前的研究的荟萃分析基于一百万名成年男性和女性,这表明,身体活动而不是久坐行为影响死亡率的风险。

“我们的研究指出,在同一个方向负面健康影响减少久坐不动的生活方式和身体活动的程度,”法瓦兹。下级法官说。

这意味着,如果一个人慢跑,而另一个只是少做剧烈活动,第一个是患心血管疾病的风险低于第二——不管他们的程度久坐的活动。

“起床过一段时间自然是一件好事,但做更多的运动更有利于我们的健康,”安德烈亚斯尼尔森总结道。