与年龄保持相同的体重可以预防糖尿病——即使你一开始就超重
众所周知，减肥可以降低患2型糖尿病的风险。我们的最新的研究研究表明，与年龄保持相同的体重也可以预防糖尿病，即使对中度超重的人也是如此。
2型糖尿病是影响全世界的全球性健康问题414的成年人．随着身体吸收和代谢糖和碳水化合物的能力缓慢下降，这种疾病通常会持续多年。它主要是由饮食、不运动和吸烟引起的，但基因也起着一定的作用角色．
尽管新诊断出糖尿病的人数似乎在增加稳定，甚至减少在美国，患有这种疾病的总人数正在增加。糖尿病是一种慢性疾病，有许多健康后果，往往需要终身治疗。这种疾病会降低一个人的生活质量，并对卫生服务造成压力。
我们知道超重与2型糖尿病密切相关，而减肥、锻炼和改善饮食的肥胖者可以降低患糖尿病的风险．在世界上许多地方，公共卫生运动的重点是识别和治疗那些因肥胖和高糖尿病水平而导致糖尿病的高风险人群血糖．但从公共健康的角度来看，是否有其他策略可以更有效地预防糖尿病新病例的发生也值得探索。
大型瑞典研究
我们研究了瑞典北部Västerbotten县3万多名30至60岁的人。研究人员在相隔十年的两次场合测量了参与者的体重和血糖。我们想看看人们在研究开始时的体重是否能告诉我们他们患糖尿病的风险。但我们也想知道随着时间的推移，体重变化对患糖尿病风险的影响。
我们研究的人群的体重分布与瑞典普通人群的体重分布非常相似。基于他们身体质量指数(BMI)，超过三分之一的人超重，大约十分之一的人肥胖。(人到中年体重有所增加是正常的。)
我们发现，十年后，只有不到三分之一的人体重保持不变，超过一半的人体重增加，约六分之一的人体重减轻。将体重增加的人与保持体重的人在10年后新诊断出糖尿病的发病率进行比较时，我们发现，保持体重的人患糖尿病的风险要低得多。这不仅适用于一开始体重正常的人，也适用于中度超重的人。
正如预期的那样，适度减肥的人患糖尿病的相对风险更低，尤其是那些一开始就超重或肥胖的人。
公共卫生的新焦点
除了研究风险，我们还对在人口水平上，平均体重需要多大的变化才能显著降低2型糖尿病的发病率感兴趣。我们发现，如果每个体重增加的人都能保持体重，估计五分之一的新糖尿病病例可以预防。这一比例应与当前针对儿童的预防战略相比较高的风险估计只能预防十分之一的新病例。
这些结果表明糖尿病即使在中度超重的人群中也能预防，是否值得在公众中投资健康支持的措施人保持健康的生活方式和健康的重量贯穿他们的一生。
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