在家里试试这个锻炼

(健康日)——当天气迫使你在室内健身时，运动器械可以帮助你在温控舒适的环境中锻炼。但是哪些最适合你的需要呢?

如果你是一个步行或跑步者，跑步机可能符合要求。选择一个机动的一个可调的倾斜或预设程序来提高您的有氧运动锻炼。

静止的自行车比其他有氧运动更容易，但请记住，他们不提供负重运动，促进骨骼健康。

与您的背部，肩膀和腿同时一起，尝试划船机。越野滑雪机模仿真实的东西，也将工作，你的上半身也可以工作。当您查看不同的型号时，寻找一张宽的床，以增加稳定性。

想着楼梯？楼梯步进提供了一个充满激情的心动锻炼。但如果你有坏膝盖，这不是最好的选择。

椭圆训练师是滑雪之间的一轮机器和楼梯 - 台阶 - 它们更容易关节。选择一个手臂动作，以燃烧更多的卡路里。

如果你能负担得起额外的费用，你可能会在一台装有显示器的机器上找到动力。有些系统可以让你在移动时查看风景，甚至可以让你观看一个真实的健身课程，让你感觉自己就是其中的一员。

当然，无论你选择什么机器，你的锻炼效果取决于你投入的努力。

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