2017年6月27日

较旧的肥胖成年人可以受益于温和的运动

维克福里斯特浸礼会医疗中心的研究人员称，中等强度的锻炼甚至可以帮助极度肥胖的老年人提高日常活动能力和保持独立的能力。

这项由美国国立卫生研究院资助的研究结果发表在7月号的《科学》杂志上肥胖。

在美国，肥胖影响近1300万岁以上的成年人。据研究的牵头作者，斯蒂芬·克里奇·斯科斯基博士，斯蒂希中心主任为了健康老化和阿尔茨海默氏症在Wake Forest Baptist的预防。

以前的关于较旧人群的数据建议肥胖可能会降低身体活动对流动性的有益影响。然而，这项研究分析了来自多中心生活方式干预和独立于长老（生活）研究的数据，表明，结构化的物理活动计划即使在...中也降低了MMD的风险老年人极度肥胖。

克里切夫斯基说:“不能走四分之一英里是日常活动的代名词，比如不能在社区周围走一个街区，或者不能走几个街区去商店。”“患有严重行动障碍确实会影响老年人的生活质量和独立性，但我们表明，适度运动是一种安全有效的方式，可以降低风险，即使是严重肥胖的人。”

LIFE研究是一项大型临床试验，招募了1635名70至89岁久坐不动的男性和女性。参与者被随机分配到中等强度的体育活动项目或健康教育项目中，以测试体育活动项目与教育项目相比是否会降低烟雾病的发病率。Kritchevsky说，主要的行动障碍是指没有坐下来，没有他人或助行者的帮助，无法行走400米(约四分之一英里)。

参与者根据体重指数(BMI)(一种基于身高和体重测量体脂的方法)和腰围分为四组:BMI小于30的非肥胖者;男性高腰围40英寸以上、女性高腰围34英寸以上的非肥胖者;BMI在30 - 35之间的1类肥胖;2类肥胖，BMI≥35。

的体育活动计划专注于行走，力量，平衡和灵活性培训。参与者的目标是能够以适度的强度行走30分钟，并在一次会议中使用脚踝重量和10分钟的平衡培训进行10分钟的下肢力量训练。参与者每周参加两个中心培训课程，并在两年的研究中每周在家活动三到四次。