髋关节和膝关节健康休闲跑步的好处

休闲跑步者不太可能经历膝盖和髋关节骨关节炎相比,久坐不动的个人和有竞争力的跑步者,根据一项新的研究发表在6月出版的骨科杂志&运动物理治疗(JOSPT)。

研究得出结论,在休闲级别运行长达15年可能间断暴露被安全地推荐一般健康锻炼。进一步的证据表明,休闲跑步有益于髋关节和膝关节关节健康。

一个国际研究小组的研究在西班牙,瑞典,美国,和加拿大旨在评估髋关节和协会膝骨关节炎运行和探索的影响强度和运行多年的接触协会。他们发现在他们的系统评价运行的一些研究调查之间的关系和关节炎的负重关节,只有3.5%的休闲跑步者开发了髋关节或膝关节炎。这是适用于男性和女性跑步者。

他们的发现进一步表明,剩余的久坐不动和放弃竞选运动与膝关节和髋关节关节炎的速度为10.2%,培训和运行时竞争力这些关节的关节炎的发病率增加13.3%。该研究的作者指出,其他的研究人员也发现了一个大容量和高强度的跑步者之间的联系和膝关节和髋关节关节炎运动在这个级别定义为运行每周超过57英里(92公里)。

“这项研究的主要发现是,一般来说,跑步是不与骨关节炎相关,”第一作者爱德华·Alentorn-Geli说,医学博士,硕士,博士,Fundacion Garcia-Cugat;Artroscopia GC, Quiron医院;和Mutualidad Catalana de Futbolistas-Delegacion Cataluna, Federacion诺拉德足球在巴塞罗那的西班牙,以及美国整形手术,明尼苏达州罗彻斯特市梅奥诊所。他补充说,“这部小说发现在我们的调查是运行之间的联系和关节炎增加竞争力,但不是在休闲、跑步者。”

Alentorn-Geli博士和他的同事们使用PubMed、Embase, Cochrane图书馆数据库来识别研究调查发生髋关节或膝关节骨关节炎的运动员之一。他们回顾了以往的25项研究,其中包括125810人,并最终选定的17项研究涉及共有114829人。

该研究的作者进行了一项荟萃分析的研究,比较之间的发生的跑步者和久坐不动的人没有运行。跑步被认为是“竞争力”如果他们认为自己专业/精英运动员或参与国际比赛。休闲跑步者是那些跑在一个非专业人士,或业余爱好者,上下文。

研究人员计算出流行率和比值比(95%可信区间[CI])对骨关节炎跑步者之间的竞争和娱乐水平和久坐不动的人。他们也进行亚组分析关节炎位置(髋关节或膝关节),性别和多年的运行(少或超过15年)。

Alentorn-Geli博士和他的同事并不能够确定的运行是安全的对这些关节。该研究的作者还提醒说,他们没有评估肥胖的影响,职业工作负载,或之前受伤在臀部和未来的风险膝盖关节炎在跑步。