睡眠规律对大学生的幸福和健康很重要
“SNAPSHOT研究”是美国国家卫生研究院资助的一个合作研究项目，由布里格姆妇女医院的睡眠和昼夜节律失调部门和麻省理工学院媒体实验室情感计算小组合作进行。该研究的初步结果表明，保持有规律的睡眠模式有助于大学生的幸福和健康。
结果显示，较高的睡眠规律与一周中较高的早晚幸福感、健康和平静度显著相关。从不规律的每周睡眠模式过渡到规律的睡眠模式也与改善幸福感有关，无论是在规律睡眠的一周内还是在规律睡眠的第二天。
剑桥麻省理工学院媒体实验室情感计算小组的研究科学家、首席作者茜·萨诺博士说:“我们发现，即使在控制了每周平均睡眠时间之后，一周不规律的睡眠安排与一周中较低的自我报告的早晚幸福感、健康和冷静有显著关联。”
204名年龄在18到25岁之间的大学生参与了一项为期30天的实地研究。睡眠时间和持续时间用活动记录仪监测，每天早上和晚上用网络日记。自我幸福感报告(幸福健康和平静)是通过日常日记收集的。
“不规律的睡眠-觉醒时间表在现代社会很常见，”Sano说。“我们的研究结果表明，除了睡眠时间之外，睡眠规律也很重要，而且有规律的睡眠与改善健康状况有关。”
根据作者的说法，这项研究强调了将睡眠规律作为理解自我报告幸福感的一个重要因素的必要性。
这项研究的摘要最近发表在了该杂志的在线增刊睡眠并将于6月5日星期一在波士顿举行的2017年睡眠协会(APSS)第31届年会上发表，该协会是美国睡眠医学会和睡眠研究协会的合资企业。
进一步探索
所提供的美国睡眠医学学会
引用:睡眠规律对大学生的幸福和健康很重要(2017年6月5日)，检索自2022年10月7日//www.puressens.com/news/2017-06-regularity-important-happiness-well-being-college.html
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