研究表明，体重过轻的女性跑步者更容易发生应力性骨折

持有较少的体重可能会使女性跑步者更快，但俄亥俄州州立大学韦斯纳医疗中心的一项新的研究表明，它也可能将它们造成较高的伤害风险。

发表在目前的矫形实践，研究发现，有一个女性的跑步者体重指数(BMI)小于19的女性比BMI大于或等于19的女性发生应力性骨折的风险更高。研究还发现，患有应力性骨折的体重较轻的女性比其他跑步者需要更长的时间来恢复。

“我们发现，随着时间的推移，我们能够识别出使女性跑步者处于风险增加开发A.应力性骨折，“临床骨科手术助理教授蒂莫西米勒博士说运动医学。“我们识别的最重要因素之一是低身体体重，或低体重指数。”

米勒说，跑步者要在坚硬的地面上承受重复的重击，如果没有足够的瘦肌肉来消散冲击力，腿部的骨骼就会很脆弱。

“当身体质量指数很低，肌肉质量消耗殆尽时，跑步带来的冲击只能直接被骨骼吸收。”在一些肌肉质量得到发展和BMI达到最优化之前，跑步者仍然处于应力性骨折的风险增加中，”米勒说。

三年来，米勒和他的团队使用Kaeding-Miller分类系统在几十个我大学运动员中寻找伤病，他与俄亥俄州的另一个体育专家开发。该系统是独一无二的，因为它不仅考虑了患者的症状，还表征了1至5的损伤，而且考虑到患者的症状，还要考虑X射线结果，骨扫描和计算断层扫描（CT）图像，以及磁共振成像（MRI）发现。

研究小组发现，在5级应力性骨折(最严重的)患者中，BMI为19或更高的女性需要大约13周的时间来恢复。那些BMI指数较低(低于19)的人，需要超过17周的时间来恢复和恢复跑步——整整多一个月。

研究表明，25至50％的轨道运动员在其职业生涯中至少有一个压力骨折，在女性轨道运动员的发病率增加。

“女性必须了解自己的BMI，并努力保持一个健康水平。他们还应该在他们的训练方案中包括阻力训练，以加强小腿以防止受伤，即使这意味着增加额外的重量肌肉,”米勒说。

根据疾病控制和预防的中心，普通女性的体重指数是26.米勒表明女运动员保持身体大量的20到24指数。

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