睡眠与阿尔茨海默氏症之间的联系得以解释

良好的睡眠能让你的身心焕然一新，但糟糕的睡眠则会适得其反。圣路易斯华盛顿大学医学院(Washington University School of Medicine in St. Louis)、荷兰内梅亨大学医学中心(Radboud University Medical Centre)和斯坦福大学(Stanford University)的一项研究表明，健康的中年人只要打乱一晚的睡眠，就会导致β淀粉样蛋白(amyloid beta)增加，这是一种与阿尔茨海默病相关的大脑蛋白质。一周的辗转反侧会导致另一种大脑蛋白质tau的增加，这种蛋白质与阿尔茨海默氏症和其他神经系统疾病的脑损伤有关。

“我们表现得很可怜睡眠与更高水平的两种阿尔茨海默氏症相关的蛋白质有关，”David M. Holtzman医学博士说，他是Andrew B. and Gretchen P. Jones的教授，神经学系主任和该研究的资深作者。“我们认为这可能是慢性的睡眠不好可能会增加老年痴呆症的风险。”

这些发现于7月10日发表在该杂志上大脑，可能有助于解释为什么睡眠不好与阿尔茨海默氏症等痴呆症的发展有关。

超过500万美国人患有阿尔茨海默氏症，其特征是逐渐丧失记忆和认知能力下降。阿尔茨海默氏症患者的大脑中布满了淀粉样蛋白贝塔蛋白和tau蛋白的缠结，一起导致大脑组织会萎缩和死亡。目前还没有一种疗法被证明可以预防、减缓或逆转这种疾病的进程。

霍尔茨曼、神经学助理教授、医学博士Yo-El Ju和其他人先前的研究表明，睡眠不佳会增加认知问题的风险。例如，患有睡眠呼吸暂停症的人，在这种情况下，人们会反复停止呼吸晚上，面临发展的风险轻度认知障碍比没有睡眠障碍的人平均早10年。轻度认知障碍是阿尔茨海默病的早期预警信号。

但目前还不清楚糟糕的睡眠对大脑的损害程度。为了找到答案，研究人员霍尔茨曼;居;合著第一作者，内梅亨的研究生莎朗·欧姆斯;内梅亨医学博士、博士Jurgen Claassen;Emmanuel Mignot，斯坦福大学医学博士;他的同事对17名年龄在35岁至65岁之间的健康成年人进行了研究，这些人没有睡眠问题或认知障碍。每个参与者都在手腕上佩戴一个活动监测器长达两周，用以测量他们每晚的睡眠时间。

在连续戴了五个或五个以上的晚上之后，每个参与者来到医学院，在一个特别设计的卧室里度过一个晚上。房间很暗，隔音，有空调，只够一个人住;这是一个完美的睡觉地方，即使参与者戴着耳机和头皮上的电极来监测脑电波。

一半的参与者被随机分配到他们在卧室里度过的夜晚被打断睡眠。每次他们的大脑信号进入无梦深度睡眠的慢波模式时，研究人员就通过耳机发出一系列哔哔声，声音逐渐变大，直到参与者的慢波模式消失，进入浅睡眠。

第二天早上，被从慢波睡眠中唤醒的参与者报告说，他们感到疲倦和没有精神，尽管他们睡得和平常一样长，而且很少回忆起在晚上被叫醒。每个人都接受了脊椎抽液，这样研究人员就可以测量大脑和脊髓周围液体中的淀粉样蛋白和tau蛋白的水平。

一个月或更长时间后，这个过程被重复，除了那些第一次睡眠被打断的人被允许在不被打扰的情况下睡一整晚，而那些第一次睡眠不被打断的人在开始进入慢波睡眠时被哔哔声吵醒。

研究人员比较了每一个参与者的淀粉样蛋白β和tau水平，发现在中断的夜晚和没有中断的夜晚的水平增加了10%β淀粉样蛋白tau蛋白水平没有相应的增加。然而，那些活动监测器显示他们在脊椎抽液前一周在家里睡得不好的参与者的tau蛋白水平出现了峰值。

“我们发现tau蛋白水平在睡眠中断一晚后没有变化，而淀粉样蛋白水平变化，这并不令人惊讶，因为淀粉样蛋白水平的变化通常比tau蛋白水平的变化更快，”Ju说。“但我们可以看到，当参与者连续几个晚上不在家时，他们的tau蛋白水平上升了。”

慢波睡眠是人们需要在休息后醒来的深度睡眠。睡眠呼吸暂停了慢波睡眠因此，患有这种疾病的人醒来时，即使睡了整整8个小时，也常常感到精神不振。

慢波睡眠也是神经元休息的时候，当大脑忙于思考和工作时，大脑会清除白天积累的大脑活动的分子副产品。

朱认为，一个晚上甚至一个星期的睡眠不佳，虽然可能很痛苦，但对患阿尔茨海默氏症的总体风险不大可能有很大影响。她说，当人们下次睡个好觉时，β -淀粉样蛋白和tau蛋白水平可能会下降。

“主要的担忧是那些患有慢性疾病的人睡眠问题”,居说。“我认为这可能会导致淀粉样蛋白水平的长期升高，动物研究已经表明，这会增加淀粉样蛋白斑块和老年痴呆症的风险。”

她强调说，她的研究不是为了确定睡眠多或睡眠好是否会降低患老年痴呆症的风险，但她说，两者都不会有害处。

他说:“很多美国人长期睡眠不足，这在很多方面给他们的健康带来了负面影响。”“在这一点上，我们不能说改善睡眠是否会降低患老年痴呆症的风险。我们所能说的是，糟糕的睡眠增加了一些与阿尔茨海默病相关的蛋白质的水平。但无论如何，睡个好觉是你想要争取的。”

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