克服内疚

(HealthDay) -你有时会感到内疚?

内疚了不道德的行为根据美国和加拿大研究人员的一项研究，它的作用如此之大，以至于会让你感觉自己胖了——即使你的实际体重没有变。

内疚是一种重要的情绪。适当的内疚帮助你意识到自己犯了错误，并防止你再次犯同样的错误。但有时我们会感到内疚，即使我们什么都没做错，也没有什么失误需要思考或弥补。

如果你感到内疚，弄清楚这样做是否健康和合适。如果是，下一步就是采取行动。你越早道歉或纠正自己的错误，负罪感就会消失得越快。一旦你这样做了，重要的是要认识到你不能改变过去——你需要放手。当你前进的时候，试着从过去的经历中学习，这样你就不会重蹈覆辙。

如果你真的没有做错什么，也没有什么需要纠正的，试着弄清楚为什么你会对一些大多数人都不会困扰的事情感到内疚。

底线:意识到没有人是完美的，每个人都会做到错误．但你可以采取措施克服它们。

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