有组织的体育活动可以减少老年人久坐的时间

英国《每日邮报》发表的一项研究显示，有运动障碍的老年人，长期、中等强度的体育活动可以略微减少久坐的时间《美国医学会杂志》。

过度久坐不动的时间是与数相关联的吗负面的健康后果,尤其是在老年人他们坐着的时间最多。虽然行为干预可以增加中等强度的活动，但对久坐行为的影响尚不清楚。

佛罗里达大学盖恩斯维尔分校的Todd M. Manini博士和Amal A. Wanigatunga博士和他的同事们分析了来自生活方式干预和老年人独立性研究的数据，其中包括70 - 89岁有运动障碍的成年人，随机分为中等强度体力活动干预组(PA组，目标为每周步行150分钟)或健康教育计划(HE组)。参与者被要求连续7天在基线时间、6小时、12小时和24小时清醒时在臀部佩戴加速计个月在随机化。在24个月的时间里，1271名参与者进行了至少一次随访评估，1164名参与者在24个月的随访中收集了数据。

研究人员发现,在六个月,巴勒斯坦权力机构集团积累了久坐的时间比他少久坐时间10分钟或更多(475分钟PA组vs 487分钟他组)和次30分钟或更多(290分钟PA组vs 299分钟他组)。没有干预每次静坐60分钟或更长时间，差异就会被检测出来。干预差异维持了24个月。

“总的来说，传统的方法来增加中等强度的身体活动几乎不会减少总静坐时间，也不会延长一小时或更长的时间。需要更多的行为方法来有针对性地减少久坐行为，”作者写道。

该研究的局限性包括无法检测姿势、午睡、行为类型(如看电视)，以及久坐时间的变化是否有临床意义。

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