尽管有诸多好处，但仍有一半的家长反对学校推迟上课时间

领先的儿科和睡眠ob体育开户网址协会一致认为:青少年不应该这么早开始上学。

然而，密歇根大学(University of Michigan)的研究发现，家长们在是否支持推迟上学时间，从而允许13- 17岁的孩子在上学时睡得更晚的问题上几乎存在两派。

这一结果来自于U-M C.S.莫特儿童医院关于儿童健康的全国代表性调查。在这份报告中，554名父母分享了他们的孩子需要多少睡眠，以及推迟上学时间是否是个好主意的观点，他们的孩子都在早上8:30之前开始上学。这项研究发表在临床睡眠医学杂志美国睡眠医学学会(American Academy of Sleep Medicine)的杂志。

“我们发现，父母低估了孩子所需的睡眠时间，只有大约一半的父母同意现有的建议，即推迟上学时间，”首席研究员Galit Dunietz博士说，他是密歇根医学神经学博士后研究员，也是公共卫生硕士。

美国睡眠医学学会(American Academy of Sleep Medicine)和美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)发布的学校上课时间建议考虑到了青少年的自然昼夜节律。ob体育开户网址青少年的日常生物钟通常超过24小时。

这使得他们很难入睡，而家里其他人都能入睡。而且他们经常发现，在早上8:30之前开始上课的日子里，要按时起床是一件很困难的事情。

“许多青少年如果能晚睡晚起，就能做得很好，”资深研究作者、神经学家、医学博士、理学硕士、密歇根大学睡眠障碍中心主任罗纳德·谢尔文说。“但工作日早起上课，他们可能会上学迟到，或者长期睡眠不足。”

青少年需要多少睡眠

尽管接受调查的父母认为他们的初中生和高中生在7小时或更少的睡眠时间内就可以正常工作，但青少年需要的睡眠时间要多得多。

美国睡眠医学学会建议13到18岁的青少年每晚睡8到10个小时。国家睡眠基金会也建议14- 17岁的青少年睡眠时间为8 - 10小时。

“如果他们的身体直到晚上11点或更晚才告诉他们累了，然后他们必须在早上7点半之前到学校，这些青少年中的许多人经历了长期的睡眠债务，”同样是密歇根大学睡眠障碍中心的Dunietz说。

长期睡眠债的影响远不止在课堂上感到疲劳(尽管这也是一个问题)。

Dunietz说，睡眠不足会导致脑力下降——这是高中生早起开车的主要问题——同时还会增加情绪障碍(如抑郁症)、肥胖和危险行为的几率。

平分秋色的

在这项研究中，51%的家长支持推迟上学时间。

Dunietz说，在那些反对这一转变的人中，许多人对推迟上课有后勤方面的担忧。受访者提到了交通问题，以及对如何适应课外活动和调整用餐时间的担忧。

但是那些推迟上课时间的学校的负面影响可以忽略不计，她说。

那些认为多睡觉有利于孩子健康或学习成绩的父母更有可能支持这种转变。

真正的结果

Dunietz说，如果想要寻求对早上8:30或以后上学时间的支持，只需看看那些做出了改变的学校。虽然大多数地区都没有发生这种情况，但是那些推迟上学时间的青少年会睡得更久，白天也更清醒。据报道，推迟上学时间对运动成绩有积极影响，即使为了适应上学时间的推迟而缩短了练习时间。

“有证据表明，这对每个人都是双赢的，”她说。“我们不能改变青少年的生理状况，让他们早睡，所以我们应该根据美国睡眠医学学会和美国儿科学会的建议，把上学时间推迟。”ob体育开户网址

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