高强度间歇训练有助于对抗高胰岛素抵抗——糖尿病的一个警告信号

发表了一项新研究生理学的前沿表明高强度间隔训练是减少人们开发2型糖尿病风险的高效，有效的方式，无论其胰岛素抵抗水平（糖尿病的关键警告标志）。更高的胰岛素抵抗意味着身体开始无法响应胰岛素，一种激素，其有助于我们的身体在肌肉中的葡萄糖（〜80％）和肝脏主要是：这种失败导致糖尿病。为了停止这种情况，通常要求具有已知的高胰岛素抵抗的危险因素的患者增加他们的身体活动，但锻炼对每个人来说都不适用。

这种可变性是对锻炼是众所周知的，但通常在接受传统耐力运动计划的人们中进行了调查。高强度间隔训练（HIIT），最近的这些锻炼计划的替代方案，是更努力的，并且已被证明可以在其他队列中改善不同的健康相关的指标。

因此，Izquierdo教授和他的团队开始研究HIIT计划是否能帮助更多的人降低维生素d水平胰岛素和血液中的葡萄糖，降低了发展型2型的风险糖尿病，无论他们的水平胰岛素抵抗。其他体重等措施，血压还监测与其他心脏原相疾病相关的腰围，也监测。球队的目标是找到一种有效的方法，减少了人们未来发展心细差异疾病的风险，并制定了哪些人将受益于最多的行使计划。

4型糖尿病风险的四十个久坐不动的成年妇女 - 类似的样本大小与可比运动训练研究相似 - 接受了一系列的高利兹计划，密切监测了他们的心肌差距健康。基于胰岛素抵抗水平，妇女分为两组，比较他们对运动方案的反应之间的差异。通常，HIIT程序带来了心脏差异卫生度量的积极变化。更高风险的群体中的更多女性从运动方案中看到了福利，特别是当它出现血压和血液中发现的葡萄糖和胰岛素的水平时。两组妇女在运动方案后患者减肥体重和体脂。

基于此，作者认为高强度间歇训练是一种很有前途的锻炼计划，它为许多人提供了改善自己身体状况的机会心脏素质健康。这项研究还向改善我们对运动项目中无反应者的理解迈出了一步，并确定哪些干预措施将帮助哪些人。然而，Izquierdo教授警告说，不同的研究人员以不同的方式描述无反应，这使得比较不同研究的无反应率和确定最佳临床实践非常困难。他补充说，在未来，遗传学和其他的影响心脏异构素疾病- 如高血压 - 应该考虑到。

然而，无论未来所需的改进如何，Izquierdo教授和他的团队都欢迎这一步骤给予更多人在罢工之前更有效地停止2型糖尿病。

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