HIIT在大脑中释放内啡肽

图尔库大学的芬兰研究人员透露，运动引起的大脑内啡肽释放取决于运动的强度。锻炼引起的内啡肽释放可能是一种重要的机制，会影响运动动机和维持常规体育锻炼。

最近在图尔库大学图尔库宠物中心进行的一项研究表明，高强度的间隔训练（HIIT）导致大脑内源性释放，这可能会缓解由高强度引起的身体和情感压力锻炼。较少要求的传统一小时有氧运动不会引起类似的内啡肽释放。

在这项研究中，HIIT显着增加了在控制疼痛和情绪的大脑区域内内啡肽和其他阿片类肽的释放。此外，HIIT在测试受试者中引起了负面情绪，这与较高的内啡肽释放有关。尽管一小时的有氧运动并没有引起大量的内啡肽释放，但它增加了令人愉悦的感觉和欣快感，这与内啡肽释放相关。

Turku Pet中心的博士候选人Tiina Saanijoki说：“我们的结果强调，运动强度会影响内啡肽的释放，而大脑阿片类药物系统参与了以不同强度进行的体育锻炼引起的积极和负面情绪。”

“运动引起的内啡肽释放可能是一个重要的机制，可以支持运动动机和定期运动的维护。在适度的训练强度下，可能释放内啡肽引起的令人愉悦的感觉可能会促进习惯性运动。在非常高的运动强度下，释放内啡肽似乎与增加的负面情绪和痛苦有关，并且可能需要在情感和身体上苛刻的挑战中处理。但是，这样的挑战负面情绪可能会阻止进一步的运动。开始新的锻炼程序时，应考虑运动强度。” Saanijoki说。

该研究是使用正电子发射断层扫描（PET）进行的。将参与者注入了与大脑阿片类药物受体结合的放射性化合物。放射性脑在三个条件下用PET扫描仪测量：在进行高强度间隔训练（HIIT）训练后进行60分钟的有氧中度强度锻炼，并在休息后进行测量。研究结果于2017年7月19日在《科学杂志》上发布神经心理药理学。

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