多达3人中有多达瑜伽的新或更糟糕的痛苦

（健康日） - 伟大的人试试瑜伽希望治愈伤害，但有些结束了更多的痛苦和痛苦，这是一个新的研究发现。

这项研究，调查了数百人在做瑜伽一年多，发现三分之二表示，由于瑜伽 - 最常，较低的背部和颈部疼痛。

另一方面，21％的人说瑜伽恶化了肌肉或肌肉关节痛。近11％的人表示，它引起了新的问题 - 最常见的是，手腕，手腕，肘部或肩部疼痛。

这项研究并没有进入特定的伤害，而是让人们在不同的身体领域进行普遍疼痛。

因此，伯明翰大学伤病中心的研究人员汤姆·斯波斯表示，汤姆·斯波斯表示，这是多么严重的问题。

“你不必维持严重伤害才能痛苦。它可能只是痛苦的肌肉，”Swain说，他没有参与这项研究。

在去年出版的一项研究中，Swain和他的同事看着严肃的瑜伽有关的伤害。他们发现，在2001年至2014年期间，近30,000名美国人降落在急诊室造成瑜伽的伤害，包括扭曲的关节，严重的肌肉菌株和甚至骨折。

研究发现，速度攀升。

研究人员表示，鉴于瑜伽是多么受欢迎的瑜伽是多么受欢迎的瑜伽是多么受欢迎的玉米，最低的风险很低。到2014年，每100,000名瑜伽从业人员，ER治疗的伤害率为17次。

“所以即使存在伤害的风险，”Swain说：“这不应该阻止人们参加瑜伽，因为有很多潜在的好处。”

研究将瑜伽捆到了健康收益的范围降低血压，胆固醇和心率改善抑郁，焦虑和睡眠问题。

根据当前研究背后的研究人员，根据其他研究，瑜伽可能与其他形式的锻炼有任何一个风险，根据研究人员。

由Marc Campo of Merc Campo在Dobbs Ferry，N.Y的研究人员报告了他们的研究结果中国车身与运动疗法。

对于研究来说，研究人员调查了354人，主要是女性，他在两个瑜伽工作室练习。课程从温柔，“恢复”瑜伽到快节奏的vinyasa风格。

每位学习参与者都被调查了两次，一年分开。

几乎所有（87％）表示，他们在那年期间至少有一个身体区域疼痛。大约三分之二表示，由于瑜伽，他们的疼痛已经提高，而五分之一的人认为瑜伽在手腕或手中​​经常恶化了一些疼痛。

与此同时，近11％的人表示，他们已经制定了他们归因于瑜伽的新伤害。约5％，疼痛在课堂上实际播种。

同样，上肢往往是问题区域。

这是，研究人员推测，可能是因为瑜伽可以包括诸如朝下的狗的手姿势中的大量负载轴承。

Joshua Harris博士是德克萨斯州休斯顿卫理公会医院的骨科外科医生。他专注于臀部问题，并表示他看到了在瑜伽课上推动太难的后果。

据哈里斯的说法，瑜伽的担忧是，一些姿势涉及关节中的极端运动范围。一个人的合理是什么不一定是另一个人。

“与一个人到下一个人的运动范围是非常不同的。它是个体，”哈里斯说。“如果你继续推动你的运动范围超出它应该的东西，你可能会最终受伤。”

像Swain一样，哈里斯说瑜伽可以有很多好处，这一点不是吓跑了人们。

他对瑜伽新手的建议是找到一个经验丰富的知识渊博的教师，例如，审查。

“如果你有一个受伤“哈里斯说，”让教练知道 - 瑜伽和我的背部伤害。““

他向开始缓慢，他建议，并询问老师进行不觉得对的姿势的修改。

“听你的身体，”哈里斯说。“没有疼痛，没有收获的口头禅只是不对。“

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