当你唯一一个节食

节食是够(每日健康)。但当你是唯一一个在家里减少卡路里,你可能会面对诱惑你每次打开冰箱。

试试这些饮食策略旨在满足表上的每一个人。

和你的家人谈论你的目标,寻求他们的支持,这样他们的习惯不会触发吃你的冲动。使它成为一个规则,所有的零食都是盲目地在厨房里嚼着吃整个房子。确保你有一个健康的零食当他们吃他们的。

另一方面,你不需要宣布吃饭现在低热量。刚做好的食物的味道更好,所以他们甚至可能不会注意到最喜欢的菜肴已经精简。即使你的配偶和孩子不需要减肥,吃比你更大的部分,他们将受益于高营养的健康食品。

同样,当你做餐多吃水果和蔬菜,少饱和脂肪,你建模聪明的生活方式habits-important孩子到成年,根据联盟健康的一代。

做让所爱的人他们将存储在一个内阁或地区的厨房。如果你做购物,买东西你不渴望。抵制要求他们去冷火鸡在零食和其他嗜好。

即使家庭中的每个人都需要吃得更好,小的变化,逐渐完成,容易使永久性的。记住饮食成功还在于你。

并提醒自己为什么要减肥,存这一袋薯条在内阁不会显得那么诱人。

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