哪一种行为能最好地预防高血压?

(HealthDay) -你可能已经知道某些健康的生活方式可以降低你患高血压的风险，但是有哪一种行为比其他行为更重要吗?

也许吧，正如新的研究表明的那样，保持健康重量是预防不健康血压水平的首要行为。

“我们的研究结果表明，在中年时期保持健康的体重有助于保持健康低血压该研究的主要作者约翰·布思三世说。他是阿拉巴马大学伯明翰分校的博士后。

布斯说:“年轻时血压升高，这与心脏病和中风有关。”“我们评估了保持健康行为的长期影响。高血压)。”

布斯和他的同事研究了五种健康行为的影响:

• 从不吸烟
• 女性每周饮酒不超过7杯，男性每周饮酒不超过14杯
• 健康饮食(遵循控制高血压的饮食方法，或DASH饮食)
• 每周进行150分钟或更多的中强度到高强度的体育活动
• 保持健康的体重。

这项研究包括了近4700名志愿者。这项研究始于1985年和1986年，研究对象年龄在18岁到30岁之间。

在25年的随访中，研究人员测量了8次血压和健康行为。

保持健康体重的人在接近中年时血压升高的可能性要低41%。

保持至少四种健康行为的志愿者，到中年时患高血压的风险降低了27%。

保持体育锻炼和健康饮食与更好的血压并没有特别的联系。

另一方面，从不吸烟和很少喝酒或不喝酒似乎能在中年时保持较低的血压。但研究人员表示，需要进行更大规模的研究来证实这些发现，因为它们可能是一个偶然的发现。

既然保持健康的体重似乎是一种比其他行为更重要的行为，这是否意味着你不需要担心健康的饮食或足够的锻炼?

一点也不，布斯说。

他说健康行为都与保持健康有关健康的体重锻炼身体，锻炼身体健康的饮食习惯其中最重要的。

布思指出:“在人的一生中，有多种因素会导致患高血压的风险，这些因素会相互作用。”

尽管如此，这项研究还是显示了从小保持苗条身材的明显好处中年．

到底是什么原因导致了体重升高?

霍华德·塞林格博士是位于康涅狄格州北黑文的昆尼皮亚克大学弗兰克·h·内特医学学院的家庭医学主任。他说体重可能以多种方式导致高血压。

“当你体重增加时，你的心脏必须更加努力地工作，因为体重对血管有压缩作用。几十年来，这可能会产生心脏问题。随着我们年龄的增长，血管床——血管——会变硬。”

但对于那些体重不增加的人来说，僵硬的感觉就会少一些。这反过来又能保持血降低压力，防止更严重的后果。如果你降低体重，你就会降低压力塞林格解释道。

他说，体重显然是保持体重的一个重要因素血压健康的水平但他认为其他因素也很重要，尤其是从不吸烟。

这项研究的结果定于周四在旧金山举行的美国心脏协会会议上公布。在同行评议的期刊上发表之前，会议上发表的研究通常被视为初步研究。

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