睡眠和阿尔茨海默病之间的联系

你经常睡个好觉吗？疾病控制和预防指南的中心建议成年人平均每晚睡眠时间至少七个小时。梅奥诊所神经科医生罗纳德·彼得森博士表示，长期缺乏睡眠可能会提高许多健康问题的风险，包括阿尔茨海默病。

享受一个美好的夜晚睡眠很重要。缺乏睡眠会增加你的风险白天嗜睡比如体重增加，甚至心脏病。现在你也许可以把阿尔茨海默氏症加到这个名单上了。

“有几项关于睡眠影响、认知障碍甚至阿尔茨海默病的研究表明，睡眠中断，睡眠呼吸暂停而且，关于认知功能，各种呼吸障碍可能是有害的，也可能是阿尔茨海默病的发展，“彼得森说。

彼得森说，睡眠与阿尔茨海默病的联系背后的理论与一种叫做淀粉样蛋白的物质有关。

“淀粉样蛋白，一种被认为导致这种疾病的蛋白质之一，可能在整个生命中通常在大脑中积聚，但在晚上，当我们睡觉时，特别是当我们深入睡眠时，蛋白质从大脑清除。"

所以如果你不进入沉睡，淀粉样蛋白可能不会从你的大脑中清除。

“可以想象，多年受损的睡眠实际上可能会增强大脑中这些异常蛋白质的堆积。”

睡眠卫生非常非常重要。

“如果你确实有睡眠障碍，请早点而不是以后处理并治疗。”

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