睡眠与阿尔茨海默病有关

你经常睡个好觉吗？疾病控制和预防指南的中心建议成年人平均每晚睡眠时间至少七个小时。梅奥诊所神经科医生罗纳德·彼得森博士表示，长期缺乏睡眠可能会提高许多健康问题的风险，包括阿尔茨海默病。

睡个好觉睡眠很重要。缺乏睡眠会增加你的风险白天嗜睡体重增加，甚至心脏病。现在你可以把老年痴呆症也算上了。

“有几项研究研究了睡眠的影响，发展认知障碍，甚至可能是阿尔茨海默氏症，表明睡眠中断，睡眠呼吸暂停彼得森说:“在美国，各种呼吸障碍对认知功能都是有害的，甚至可能导致老年痴呆症。”

彼得森说，睡眠-阿尔茨海默病背后的理论与一种叫做淀粉样蛋白的物质有关。

“淀粉样蛋白，一种被认为导致这种疾病的蛋白质之一，可能在整个生命中通常在大脑中积聚，但在晚上，当我们睡觉时，特别是当我们深入睡眠时，蛋白质从大脑清除。"

所以如果你没被录取沉睡，淀粉样蛋白可能不会从你的大脑中清除。

“可以想象，多年的睡眠障碍实际上可能会增加大脑中这些异常蛋白质的积累。”

睡眠卫生非常非常重要。

“如果你确实有睡眠障碍，请早点而不是以后处理并治疗。”