一个沉重的教训——糟糕的睡眠对学校教育的影响

据研究报道，超过三分之一的小学生未能获得足够的睡眠，明天（10月12日）展出。

这项研究与课堂上关注的困难有关，困难学校工作、健忘和旷工。

NHS推荐的是，每晚的孩子应该每晚睡10个小时。研究发现，超过六到11岁，36％的儿童在平日晚上睡了八小时或更短。

有一个相当大的少数民族 - 一个七个或15.2％的人 - 曾经七小时或更少的夜晚。

研究人员发现睡眠不良和卧室里有移动电话或计算机设备之间的联系。他们说父母应该考虑删除技术从他们的孩子的卧室。

该研究由利兹大学开展，并受床品制造商“寂静之夜”(Silentnight)的委托，旨在深入了解英国儿童的睡眠模式，此前这一领域很少受到科学家的关注。

主导研究员，心理学家们从心理学学院获得称号Anna称重，旨在评估手机，平板电脑等技术的使用，在睡前的睡天，技术的可用性，以及有什么影响在孩子们的睡眠中。

研究人员确定，他们在卧室里获得技术的儿童更有可能体验较短的睡眠。3个父母（34％）报告称，他们的孩子在睡前前一小时使用智能手机，平板电脑或其他电子设备，并且许多儿童睡眠，随时可以访问电子设备。

韦维尔博士说:“科技产品的使用和更短的睡眠时间之间有着明显的联系。我们询问了父母他们的孩子的卧室里是否有科技产品，卧室里有科技产品与孩子的睡眠时间更短有关。

“如果父母能鼓励孩子在卧室里不要使用科技产品，睡眠效果会好得多。”

目前还不清楚是什么导致了这种影响，但韦格尔博士有很多理论。她说，科学家们知道，屏幕发出的光会刺激大脑，让那些在跑步时使用手机或在床上使用手机的孩子更难关掉手机。由于无法入睡，他们可能会陷入进一步使用科技的恶性循环。

DR称号补充：“可以想到，如果孩子无法入睡，他们更有可能拿起手机。

“当你的孩子享受技术时，很难在睡前那行说'你没有把它进入卧室' - 我的直觉它只是如果你没有卧室你将在使用该技术并实际上睡觉之间停止之间具有更长的差距。“

1100名6岁至11岁儿童的父母或看护人被要求填写一份关于自己和孩子睡眠的详细问卷。这项研究是观察性的，因此确定了因素之间的联系，而不是直接的因果联系。

近三分之一(29%)的孩子经常告诉父母，他们因为担心功课而睡不着觉。更少的人(约六分之一)(16%)告诉父母，他们因为担心被欺负或友谊而难以入睡。

调查还发现，在一些家庭中，孩子和成年人似乎都面临着睡眠不足的问题，40%的父母说他们睡眠不足。事实上，四分之一的父母说他们每晚只睡5个小时或更少。在这些家长中，16.5%的人说他们不满意孩子睡眠的时间。

秘书梦想的睡眠专家Nerina Ramlakhan博士说：“可悲的是，我对缺乏睡眠的影响并不感到惊讶，缺乏睡眠在国家的孩子。父母非常重要，以认识到儿童是如何优质的恢复睡眠。

“十个小时可能似乎很多，但儿童的大脑不断增长和发展，特别是在小学时代，在学校忙碌的一天后有时间休息和恢复。

“看看父母的睡眠如何影响儿童，我认为这对家庭中的每个人建立了一个良好的常规，这很有意思。这意味着整个家庭限制技术，睡前左右，允许时间在睡觉前卷积。

“浓度和学习的能力可能会受到缺乏睡眠的严重影响。通过建立一个像这样的定期睡眠例程，整个家庭将更好地睡觉，在学校和工作中更好地表现更好，并因此更快乐，更健康。”

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