健康食品是健康心灵的关键
Swinburne研究人员发现，抑郁症的风险与饮食，生活方式和运动直接相关。
Swinburne讲师Joanna Dipnall开发的抑郁症的风险指数（RID）表明，如果饮食贫穷，他们的饮食差，他们更有可能变得沮丧生活方式是不稳定的，他们没有锻炼。
Dipnall博士在统计数据科学与流行病学系的讲座上说，她开发了RID，以帮助确定抑郁症的最常见危险因素并提供健康专业人士是一种早期干预工具。
她说：“ RID与预防有关。”
“它的目的是确定具有倾向于抑郁症的人，以及哪些是降低这种风险的关键决定因素。”
Dipnall博士说，RID是第一个风险指数同类，将帮助临床医生和患者确定抑郁症的早期迹象。
研究发现，抑郁症的风险与我们的饮食最密切相关，其次是生理因素，然后是睡眠和运动等生活方式模式。
Dipnall博士说，富含纤维的饮食是健康心灵的关键。
她解释说：“一种饮食包括富含纤维的食物，例如绿叶绿色沙拉，蔬菜和全谷物，一直与抑郁症的风险降低有关。”
“与此同时，以前发现，加工食品和高脂乳制品的不健康饮食与抑郁症的几率增加有关。”
她说相反的情况也是如此。
她说：“诸如睡眠问题，零食行为和运动活动等生活方式因素都与个人的心理健康有关。”
尽管饮食长期以来一直与心理健康有关，但Dipnall博士认为，对肠道在肠道中的作用进行了更多的研究精神健康。
她说：“饮食纤维似乎是肠道健康的核心，这是抑郁症研究的重点。”
“我们的发现为饮食作为肠道健康和抑郁症的关键修改因素风险。”
Dipnall博士说，未来的研究计划以当前的RID模型为基础。Deakin University授予Dipnall博士的博士学位，并在Swinburne和Deakin大学之间进行了监督合作。
如果您正在经历沮丧或焦虑，可以通过致电提供支持超越蓝色在1300 22 4636。
