想要控制你的梦想？就是这样

阿德莱德大学的新研究发现，特定的技术组合将增加人们在梦想的梦想中的机会，其中梦想家意识到他们在梦想中梦想，而且可以控制经验。

虽然存在许多技术来诱因荧光梦想，但之前的研究报告了较低的成功率，防止研究人员能够研究潜在的益处和应用清醒梦。

Adelaide of Adelaide学院的Senholm Aspy博士的研究旨在解决这个问题并开发更有效的Lucid梦感应技巧。

他的研究结果现已发表在杂志梦中，已证实人们可以增加他们有一个明亮的梦想的机会。

该研究涉及三组参与者，并调查了三种不同的Lucid Dream诱导技术的有效性：

1. 现实测试 - 这涉及每天检查您的环境几次，以查看您是否梦想。
2. 唤醒睡觉 - 五个小时后醒来，保持清醒的时间短，然后回去睡觉才能进入REM睡眠期，在这种梦想中更有可能发生。
3. 轻度（助记梦想的Mnemonic诱导） - 这涉及在睡眠五个小时后醒来，然后发展意图记住你在回归睡觉之前梦想，通过重复这句话：“下次我梦见，我会请记住，我在做梦。“你也想象自己在一个清醒的梦中。

47人组合所有三种技术的人中，参与者取得了17％的成功率清醒的梦想与基线周相比，在一周内仅仅一周 - 明显更高，在那里他们没有练习任何技术。在能够在完成温和技术的前五分钟内睡觉的人中，Lucid Depling的成功率高得多，近46％的尝试。

“温和的技术适用于我们所谓的”潜在记忆“ - 即你记得将来做事的能力。通过重复一句你会记住你梦寐以求的短语，它在你的脑海中表现出你的意图事实上，请记住，你正在梦想，导致一个明亮的梦想，“大学心理学学院访问研究员亚特点博士说。

“重要的是，那些用温和的人报告成功的人技术他说，明天缺乏睡眠缺乏睡眠，表明Lucid Depling对睡眠质量没有任何负面影响，“他说。

“这些结果使我们更接近开发高效的Lucid梦想诱导技术，使我们能够研究清醒梦想的许多潜在好处，例如噩梦治疗，并通过排练在清醒的梦想环境中通过排练改善身体技能和能力，“Aspy博士说。

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