如何帮助孩子从灾难的创伤中恢复
在任何文化中，受到自然灾害打击的孩子都会看到家庭成员承受巨大的压力和担忧。他们可能被迫住在临时住所，并在他们的日常生活和社交圈经历许多变化。最重要的是，许多珍贵的财产——包括家庭宠物——可能会丢失或永远受损。
对许多孩子来说，这可能导致极度焦虑和情感创伤。这不可避免地会导致孩子行为的改变，可能包括一些事情如发脾气，失眠，失去食欲和社会退出。
对于任何类型的灾难——无论是洪水、地震、雪崩还是海啸——在这些可怕的事件之后，家庭和那些经常与儿童接触的人提供支持和一个地方来疗伤是至关重要的。
1.鼓励孩子说话
洪水受害者的孩子们经常说，他们的家庭和学校不听他们的经验，担心或问题。他们还说他们不想给他们的家庭还有这些担心的老师们。
即使你的孩子看起来很好，也要让他们知道感情对你来说很重要，让他们的声音被听到。当孩子们有机会谈论自己的感受和经历时，他们通常会恢复得更快。
在这段时间里，父母和孩子一起玩游戏，享受彼此的陪伴是很重要的。父母也应该和孩子的老师交流，让他们了解孩子的最新情况和经历。
2.让孩子们在清理中
我的博士研究特别关注洪水，以及洪水期间和之后的社区反应。以前的洪水展览研究那孩子们那些参与清理和恢复过程的人，对情况有更好的认识，经历的创伤也更少。这不需要是什么大任务-只要你认为你的孩子有能力。
帮助也不一定只在家里，让你的孩子参与社区的清理，他们可以抵消负面情绪与洪水相关联，取而代之的是积极的情感社区精神和价值。
3.要知道他们可能会挣扎
监控你的孩子的行为密切关注他们，看看他们的行为是否有所不同。尽量不要因为孩子行为上的任何变化而批评他们，而是和他们谈谈他们的感受和对发生的事情的想法。
监控你自己的行为和孩子周围大人的谈话也很重要。记住你是你孩子的向导，所以你保持冷静和应对的能力也会影响你孩子的管理能力。尽量不要说任何可能吓到孩子的话。你可以成为一个榜样，承认现在的情况不是很好，但未来是积极和光明的。
让他们知道他们是安全的，你爱他们。不仅要保证他们的安全，还要保证他们朋友的安全——你可以这样说“你朋友的家人会照顾他们，就像你的家人照顾你一样”。
4.给孩子们事实
如果它发生了一次，那么每次都会发生一次。您可能需要先教育自己，但教您的孩子关于洪水等自然灾害的原因。这应该包括在洪水期间的DOS和Notes，以及您将来可以保护自己作为家庭的方式。也许你可以共同努力发展一个家庭计划如果这种事再发生的话。
5.试着制定一个计划并坚持下去
试着在你的孩子的生活中保持尽可能多的常规。如果你不得不搬到临时住所，或者他们的学校关闭，这可能很难，但通过保持你可以控制的日常方面——比如吃饭和睡觉时间——你可以提供更高的安心感。这将有助于减少你的孩子可能感到的任何焦虑。这也会帮助他们摆脱因玩具丢失或学校停课而可能面临的无聊。这样，尽量保持你的孩子与朋友保持联系，特别是当他们的学校停课或他们(或朋友)搬走时。
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