二零一七年十一月十四日

没了烟你是谁?

你想成功戒烟吗?如果是这样的话，最主要的是你应该把自己看作一个不吸烟的人。心理学家Eline Meijer发现，无法做到这一点的吸烟者更有可能重新开始吸烟。这在社会经济背景较低的吸烟者中更为常见。博士答辩11月14日。

梅杰解释说:“人们喜欢以符合自己身份的方式行事。“对于一些吸烟者来说，吸烟是他们身份的重要组成部分，吸烟符合他们对自己的看法，而其他人则认为自己不吸烟。那些认为自己不吸烟的人更有可能戒烟。不吸烟的新身份实际上是‘未来的自己’，我们知道，‘未来的自己’的清晰形象可以对改变行为产生积极的刺激作用。”

几十年前我们就知道吸烟有害健康。那么，为什么人们继续吸烟，或者为什么他们戒烟的尝试失败了呢?关于吸烟者身份的研究已经进行过，但关于不吸烟者身份的研究是新的。为什么你会以一种特殊的方式看待自己?这对你的行为有什么影响?当你改变你的行为时，你的身份是如何改变的?梅杰解释说:“我的研究表明，一个人作为吸烟者或不吸烟者的身份会随着时间的推移而改变。平均而言，吸烟者越来越认为自己是吸烟者，而戒烟者则越来越不认为自己是吸烟者。”

但梅杰发现，戒烟并不一定会导致身份的改变。如果戒烟者继续认为自己是吸烟者，那么他们恢复吸烟的机会就更大，而那些认为自己越来越不吸烟的戒烟者更容易成功戒烟。“尤其重要的是，他们能感觉到，即使改变了他们的身份，他们还是同一个人吸烟的行为以及他们的身份。或者他们会变得更像自己。”

梅杰在她的博士学位中结合了几种不同的研究方法。在一项小规模研究中，10名想戒烟的人接受了为期3个月的采访。研究人员从现有的一项关于吸烟者和戒烟者身份的大规模、为期六年的研究中提取了数据。Meijer:“这个大型数据集的最大优势是我们能够在很长一段时间内监测人们。我们能够研究他们的身份是否发生了变化，如果发生了变化，是如何变化的，以及在社会经济地位方面是否存在差异。”研究人员还使用了问卷调查，并在一年后检查吸烟者是否戒烟。结果都指向同一个方向。受教育程度较低的人更难以接受不吸烟的身份。他们对自己吸烟者的印象要强烈得多。

梅杰认为，健康心理学更应引起重视身份因为它可以是一个重要的行为预测器。“我希望这项研究能让更多的吸烟者戒烟。我们可以利用这项研究来开发治疗或干预措施，帮助吸烟者开始将自己视为不吸烟者，希望他们能更成功地戒烟。”