在假日期间如何不增加体重吗

随着假日来临,一个人怎样才能避免增加几磅感恩节和新年之间?

“你不可能在一天获得5磅,”罗伯塔·安丁说,莱斯大学运动机能学讲师,一个营养师大米和运动营养师田径和休斯顿太空人,和性能营养师贝勒医学院的企业项目。“这蔑视法律卡路里,卡路里。”

单独进行“与”操作表示平均感恩节晚餐大约是2000卡路里。

“我认为这是经常得到人们的剩菜,“安丁说,世卫组织还当过体育营养师得克萨斯州休斯敦德州人,运动营养科主任儿童医院16年。

“如果你只做数学…如果这是你唯一的一天,你做了这样的选择,在现实中你可以做出调整,可以弥补未来两周使自己weight-neutral。我是经常在节日期间的目标。

“美国方式”越强越好,这就是我认为伤害了人们从长远来看,”进行“与”操作。“一天变成了一个星期,变得更加难以撤销。”

这是“食物季节”——诱人的美食时比比皆是,所以它可以成为很难使它成为一个单一的事件,她说。

“享受假期花时间和你的家人,吃你想要的那一天,但第二天马上回到你的日常计划,”进行“与”操作说。

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